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• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過(guò)了急性期，就要進(jìn)入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒(méi)有在醫(yī)院，沒(méi)有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個(gè)任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡。可以自己去買(mǎi)一個(gè)平衡球，或者踩在一個(gè)枕頭上，需要各個(gè)角度不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個(gè)。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個(gè)也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動(dòng)度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動(dòng)范圍會(huì)小，所以還要練習(xí)活動(dòng)度。把活動(dòng)度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 64181次

• 肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

  肱骨骨折以后，它跟其他的骨折有類似的地方，當(dāng)然也有不同的地方。因?yàn)殡殴枪钦垡院螅M(jìn)行保守治療或者手術(shù)以后，比如打石膏或者打個(gè)支具，在能活動(dòng)的關(guān)節(jié)，比如手腕、手指上面的關(guān)節(jié)，那么就要盡可能地進(jìn)行一些活動(dòng)。當(dāng)然這個(gè)第一為了消腫，第二是為了讓肌肉維持它的一個(gè)活動(dòng)，減少黏連，減輕腫脹水腫，利于他的恢復(fù)。另外盡量在治療期間，在骨折沒(méi)有愈合的情況下，不要去做一些負(fù)重。做負(fù)重的情況下可能會(huì)引起骨折的移位，或者是內(nèi)固定的斷裂。那么我們最多見(jiàn)的，那么肱骨骨折做了手術(shù)以后，或者沒(méi)做手術(shù)，我們大部分人是可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的一些活動(dòng)的，也就在肩關(guān)節(jié)以下，可以前后擺動(dòng)這樣的動(dòng)作，是我們是比較鼓勵(lì)的。活動(dòng)度不要太大，太大的情況下，可能會(huì)引起骨折移位，或者出現(xiàn)疼痛。那么在愈合以后，我們上肢的活動(dòng)要找專業(yè)的機(jī)構(gòu)，進(jìn)行一些各方向的靈活度的訓(xùn)練，肌力的增強(qiáng)的訓(xùn)練。

  

  02:07
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-07 59983次

• 腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  腳踝骨折后的康復(fù)訓(xùn)練對(duì)腳踝骨折病人來(lái)說(shuō)十分重要，因?yàn)椋绻P(guān)節(jié)功能不好，即便骨折手術(shù)再成功，以后的關(guān)節(jié)也是僵硬的。為什么會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬呢？其實(shí)這是機(jī)體的一種保護(hù)性反應(yīng)，實(shí)際上關(guān)節(jié)里面有很多腔系，如果不動(dòng)帶來(lái)的問(wèn)題就是很多瘢痕組織長(zhǎng)進(jìn)腔系，填滿之后，這些瘢痕組織就阻擋了關(guān)節(jié)活動(dòng)，這時(shí)候就僵硬了。因此康復(fù)鍛煉就需要在手術(shù)后早期進(jìn)行，一般在術(shù)后第二天或者手術(shù)后疼痛可以忍受的范圍之內(nèi)，就要即刻進(jìn)行活動(dòng)，當(dāng)然這種活動(dòng)只是非負(fù)重的功能鍛煉活動(dòng)，比如腳趾的活動(dòng)、腳踝的伸曲活動(dòng)、抬腿鍛煉，可以促進(jìn)下肢血液回流減輕肢體的腫脹，針對(duì)骨折術(shù)后中期的鍛煉要等骨折愈合良好后進(jìn)行，首先要進(jìn)行部分負(fù)重的活動(dòng)，當(dāng)骨折愈合完全后可以完全負(fù)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-12 5886次

• 腳踝骨折如何康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于腳踝骨折以后的病人，無(wú)論是保守治療，還是手術(shù)治療，前期必須要嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息保護(hù)，還是病人骨折愈合最好的條件，活動(dòng)太多、太劇烈，會(huì)影響病人骨折愈合，甚至?xí)鸸钦墼俅五e(cuò)位的可能性的。對(duì)于早期，可以在床上練習(xí)收縮股四頭肌，防止肌肉的萎縮，也可以進(jìn)行抬腿鍛煉，來(lái)恢復(fù)肌肉的力量。對(duì)于膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度，可以在床上早期進(jìn)行適當(dāng)?shù)那旎顒?dòng)的，一般等到有骨痂生長(zhǎng)了，才可以去掉外固定，來(lái)燙洗加強(qiáng)腳踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。鍛煉的方法：建議燙洗以后接著進(jìn)行功能鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于踝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-03 6433次

• 腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅(jiān)持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習(xí)若干組。開(kāi)始的時(shí)候肯定會(huì)感覺(jué)疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅(jiān)持，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍就會(huì)越來(lái)越大，最終有望恢復(fù)到正常活動(dòng)范圍。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4601次

• 腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練怎么做
  關(guān)于康復(fù)訓(xùn)練，可以嘗試以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅(jiān)持幾秒鐘，然后用力向下蹬，也是到最大范圍，十次或二十次為一組，一天可以練習(xí)若干組。但是一定要堅(jiān)持，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉之后，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍就會(huì)越來(lái)越大，最終有望恢復(fù)到正常活動(dòng)范圍。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2401次

• 腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練
  在踝關(guān)節(jié)這個(gè)部位做了骨折的切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)之后，要做如下幾種康復(fù)鍛煉：第一、在手術(shù)結(jié)束后的幾天內(nèi)，要做腳趾這個(gè)部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過(guò)這樣的活動(dòng)促進(jìn)小腿這個(gè)部位的肌肉收縮和舒張，通過(guò)這樣的方式就可以有利于踝關(guān)節(jié)周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫(yī)生拆除掉相關(guān)的外固定之后，這個(gè)階段
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 989次

• 腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練后腳腫正常嗎
  腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練后腳腫是否正常，這是許多患者經(jīng)常關(guān)心的問(wèn)題。總體而言，腳腫在康復(fù)期間是可能出現(xiàn)的現(xiàn)象，但具體原因需細(xì)致分析，以下五點(diǎn)或許能為您解惑：康復(fù)訓(xùn)練引起的正常反應(yīng)：骨折后，周圍組織常受損傷，血液循環(huán)可能受阻。康復(fù)訓(xùn)練初期，由于活動(dòng)增
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次