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• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 2860次

• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實際上有非常簡便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側的部位，可以達到立竿見影的瘦臉的效果，手術方式很簡單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個月也就恢復到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進行肉毒毒素注射，因為小腿后側兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時也不影響腿部的功能，走路、正常活動都是完全沒有影響的。當然，除了注射以外運動也是可以的，但是運動需要長期堅持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-25 3566次

• 頸椎病在床上抱腿滾動治療好嗎
  頸椎病是臨床上比較常見的一種疾病。頸椎病的疾病發生是一種退行性的改變，還有由于日常生活中頸椎長期的勞損，而出現了頸椎病。發生頸椎病以后患者抱腿在床上滾動，可以說起不到作用，而且也不能夠根治頸椎病。發生頸椎病的情況，建議患者及時到醫院就診，明確一下嚴重的程度以及具體的類型，選擇正確的醫學手段來進行治療就可以很好的根治頸椎病。如果去醫院進行檢查，是輕微類型的頸椎病，那么患者可以采取保守的治療措施來治療，比如選擇藥物的治療措施或者是配合著物理治療措施來緩解一些臨床的癥狀。對于比較嚴重的患者，基本上就需要考慮進行手術的治療，比如微創的手術或者是開放的手術。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-10-30 2227次

• 如何在床上早期肢體功能康復
  腦血管病早期，患者即可在床上進行肢體功能康復，主要進行關節活動度訓練，目的是維持和擴大關節活動度訓練，防止關節攣縮，肌肉萎縮等情況，同時促進肢體運動功能的恢復。關節活動度訓練，包括上肢的肩、手、腕，下肢的髖、膝、踝關節以及軀干的脊柱關節活動度訓練。訓練以患側為主，長期臥床者需要兼顧健側肢體訓練，急性期每日兩次，每次十到二十分鐘。每個關節性關節活動度訓練兩到三次，開始訓練時活動范圍應掌握在正常范圍的二分之一到三分之二，并注意保護關節避免不必要的損傷，防止異位骨化，關節活動度訓練以患側為主，長期臥床者要兼顧健側肢體訓練。
  語音時長 1:10”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-09-24 2318次

• 在床上如何瘦腿
  通常在床上瘦腿可以采取一些方式平躺在床上，然后抬起雙腿，做騎自行車的動作，另外還可以保持側臥位做抬腿動作，通過這種方法的適度的運動頻率和力度，在一定程度上能夠減少腿上的贅肉，去除多余的脂肪，達到瘦腿的目的。還可以選擇抽脂手術，使腿部局部多余的脂肪排出，達到瘦腿的目的。術后要避免劇烈運動，而且還要保持局部皮膚的清潔衛生，防止感染。
  陳瑩 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1403次

• 頸椎病在床上抱腿滾動治療好嗎
  病情分析：頸椎病患者在床上抱腿滾動是沒有辦法達到治療效果的。關于頸椎病應該選擇比較科學的方式進行治療，現在主要是以保守和手術為主，保守治療是通過針灸按摩或者是牽引等方式。意見建議：建議頸椎病患者不要相信偏方和土方，以免延誤病情，出現頸椎病之后，要選擇比較科學的方法來治療，平時不要從事重體力勞動，減輕頸椎壓力。
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-28 601次

• 經常躺在床上的壞處
  經常躺在床上的壞處很多，比如長期臥床會導致肌肉萎縮以及體位性低血壓，如果姿勢不改變還有得褥瘡的可能。經常躺在床上，還容易導致精神和消化系統等方面的不適，還是建議要多做鍛煉，結合飲食進行綜合方面的調理。經常臥床活動量比較少，可能造成身體肥胖，身體循環功能差，血液含氧量低，長期對人沒有一點好處，容易形成
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 563次

• 如何快速瘦腿
  并沒有快速瘦腿的方法，瘦腿一般可以通過鍛煉、控制飲食、打瘦腿針、手術的方式實現。1、鍛煉：能夠瘦腿的鍛煉方式非常多，比如高抬腿、蹬自行車、爬樓梯、跳繩等，這些運動都有助于加速腿部的脂肪燃燒，但是需要長期堅持才能有效。2、控制飲食：在飲食方面
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2023-12-25 0次