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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 5914次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 684434次

• 仰臥起坐脖子疼怎么辦
  如果你確定之前是由于仰臥起坐動作所引起的頸部疼痛，可能在鍛煉過程中由于動作幅度太大而產生了頸部肌肉的拉傷或者筋膜內的無菌性的炎癥。這個時候首先要臥床休息，不要坐立低頭，然后在疼痛的部位抹一些紅花油或者云南白藥，然后再上一上熱敷，熱敷的選擇也可以選擇使用熱水袋或者使用炒鹽熱敷，有條件還可以使用艾灸，做一些像艾條灸這樣的艾灸。同時如果疼痛比較劇烈可以口服一些布洛芬，尼美舒利這樣的藥物，這樣處理下來如果不能夠緩解就需要去醫院的骨科就診了。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-09 11337次

• 仰臥起坐導致腰肌勞損怎么辦
  仰臥起坐引起的腰肌勞損，這個時候就應該休息，一定要減少這種類似的刺激，任何動作或者是姿勢，不能出現疼痛。在這個前提下適當的用上一些藥物就能夠慢慢的逐漸恢復成正常。腰肌勞損的治療一般就是保守治療，用上一些藥物或者是有具體的疼痛點，可以考慮封閉治療，這種治療手段還是比較好，效果很明顯，能夠立刻緩解疼痛。當然腰肌勞損的治療一般比較簡單，常規的治療如果持續的不緩解，可以考慮小針刀類似的治療方式。
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  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-12-06 5103次

• 仰臥起坐不壓著腿為什么起不來
  病情分析：與發力點不正確、腹部肌肉薄弱有一定的關系。比如單純的用腹部肌肉發力效果比較好，但是腹部肌肉力量薄弱，只能借助腰部力量起身，因為有一部分是用腰部肌肉發力，所以會出現不壓腿起不來的現象。意見建議：練仰臥起坐時一定要注意姿勢，盡量使身體與地面保持45度角，速度不要太快，這樣才能使腹部較深層的肌肉得到鍛煉，減掉肚子上多余的贅肉。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-11 4007次

• 做仰臥起坐脖子疼怎么辦
  病情分析：首先停止做仰臥起坐，可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等，外用關節止痛膏或者扶他林軟膏，還可以做理療、針灸、推拿按摩等輔助治療。有可能是運動時用力不當引起的頸椎周圍肌肉的拉傷。意見建議：注意休息，頸部不能受風著涼，避免長時間低頭，避免引起疼痛進一步加重，晚上熱敷一下。合理膳食，按時作息，避免熬夜。
  劉厚水 主治醫師鄒平縣中醫院

  2020-07-14 2403次

• 仰臥起坐起不來怎么辦
  仰臥起坐起不來可能是缺乏運動、腹部脂肪較多、缺鈣、腰部外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療的方法進行改善。1、缺乏運動：如果在平時缺乏運動，長期運動不足會導致腹部的肌肉處于松弛狀態，所以無法進行仰臥起坐。在日常生活中應適當的增加運動量，可以通過跑步、跳繩、打球等方法改善，通過增
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-21 0次

• 仰臥起坐起不來怎么辦
  主要是腰腹部力量差的原因。平時要注意鍛煉腰部，抱頭后腰力用不上，那就會用手臂的力量去拉動身體，可以先做的隨便一點，練練腰部力量，腳掌可以抬起，收腹時雙肘觸碰膝蓋，剛開始可以讓別人按住腳背可有助于你發力。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-30 1212次