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• 如何矯正骨盆前傾

  骨盆前傾常見于，青年人或者壯年人，表現為骨盆過度的前傾，腰前曲增大，下肢內收內旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過度的內收、內旋，需要外旋髖關節，要使膝蓋同時外旋，使骨盆的髖關節打開，這時骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側，或者骨盆的上近端，同時要練習髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時才能從骨盆的遠端、近端，骨盆的后方、前方一起來矯正骨盆的前傾。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 14316次

• 骨盆前傾如何矯正

  骨盆前傾并沒有明確的概念，什么樣算前傾，你是看出來的，還是拍片子拍出來的，因為很多時候我們去做正骨治療，然后正骨的師傅跟你這么說，或者你做瑜伽鍛煉，瑜伽的指導老師跟你說。歸根到底醫院里，一般不會出現這樣診斷，比如說給你出個診斷骨盆前傾，一般是沒有的，我們只有骨盆傾斜角的范圍。正常的我們骨骼，我們如果是拍骨盆的片子，它確實是有個角度，它跟水平面相比角度是多大。我們平時看娛樂新聞，像卡戴珊家族她們臀部非常翹，為什么呢，她們骨盆的傾斜角就特別大，她大難道就是有問題嗎，像她們這些人就屬于骨盆前傾的，難道這就算是病嗎，這肯定不是。這個只是一個范圍，比如說有的人平一些二三十度，有的人角度大一些，可能能達到五六十度，所以這只是一個范圍，跟我們高矮胖瘦一樣，每個人長成什么樣就是什么樣。所以不存在矯正、糾正的問題，而且也是不可能糾正的，因為你成年以后骨骼定型之后它就終身都是這個角度，它不會改變，除非你老化了脊柱變形了，它會出現改變，在正常的在你健康狀態下沒有糾正的空間，也沒有糾正的必要。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 418656次

• 骨盆前傾如何正確走路
  骨盆有前傾的人群可以選擇這些正確的走路方式。一般要行走，背挺直，走路的時不要彎腰低頭，盡量的抬頭挺胸，收腹。一般腳跟先著地，然后慢慢的過渡到腳掌到腳趾。此外在床上平躺，或者是地面平躺，背部往上拱和地面形成30度左右的角度，這樣可以保持30秒到一分鐘左右的時間。另外還可以背靠墻，腰向前，臀部向后，緊貼墻面，保持30秒鐘左右。還可以做股四頭肌的訓練，比如仰臥抬腿，在一定程度上能夠起到糾正骨盆前傾的作用。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-07-15 8368次

• 如何矯正骨盆前傾
  對于骨盆前傾的患者，矯正可以穿負跟鞋，就是鞋呈前高后低的狀態，有效的減輕骨盆前傾和腰椎的曲度。如果說病人骨盆前傾的角度比較大，導致有明顯的骨盆變形以及便秘、痛經、經期不適的癥狀，甚至引起頸肩酸痛、腰背痛及慢性疲勞、體寒的情況，嚴重影響病人的生活質量。如果出現這種情況，就需要行手術的矯形治療，以恢復正常的骨盆解剖結構，恢復病人正常的活動。所以說對于骨盆前傾的患者，如果說前傾的角度比較輕可以應用負跟鞋來矯正，如果說骨盆前傾的角度比較大就需要行手術的矯正。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-06 60322次

• 骨盆前傾原因是什么
  病情分析：正常的骨盆是連接脊柱和下肢的盆狀骨架，可以支持保護腹盆內器官。骨盆前傾是指骨盆向前病態的前移，引起的原因有很多，腰腹部和髖關節周圍的肌肉力量不平衡，骨盆外傷受損，沒有及時手術或復位，或者手術以后愈合不好，先天骨盆發育不良。長時間保持一個坐姿或者站姿，長時間穿高跟鞋，都可能會出現骨盆骨骼位置改變，從而會出現偏移的情況。意見建議：建議要養成良好的生活習慣，注意保持正確的坐姿和站姿，不要長時間穿高跟鞋，可以適量鍛煉，采取深蹲仰臥起坐，或者做踩書試驗來矯正。
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-08-01 1903次

• 如何矯正骨盆前傾
  病情分析：可以運用以下方法矯正盆骨前傾，首先建議患者以平躺姿勢躺于硬板床上，然后用雙手輕輕按摩盆骨部位，經過一段時間的按摩觀察治療效果。如果效果不佳，則建議做盆骨矯正術，使盆骨恢復至正常位置。意見建議：盆骨前傾是常見現象，建議平時不要劇烈運動，尤其是不要經常彎腰舉重物，否則會壓迫盆骨。盆骨前傾容易造成生殖泌尿系統黏膜水腫，所以建議定期做生殖泌尿系統超聲檢查。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-08-12 2101次

• 骨盆前傾的癥狀和危害
  骨盆前傾的癥狀通常是小腹前凸、人體比例失衡等，危害通常是影響身材、慢性疾病等。1、小腹前凸：骨盆前傾的典型癥狀是髖部突出和小腹前凸，如果患者的腰臀比、BMI值和體重在正常范圍內，下腹仍將突出。2、人體比例失衡：骨盆前傾將導致人體運動的力線出現問題，出現骨盆變形和其他代償姿勢問題。3、影響身材：當患者
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-10 2389次

• 骨盆前傾如何矯正
  骨盆前傾可以通過調整坐姿、避免久坐久站、肌肉鍛煉、物理治療、尋求專業幫助等方式進行矯正。如骨盆前傾較為嚴重或引發其他不適癥狀，應及時就醫。1、調整坐姿：避免翹二郎腿、彎腰駝背、坐姿歪斜等，要保持腰背挺直，并且雙腳平放，同時雙膝呈90度角。2、避免久坐久站：應該避免長時間保持同一姿勢，建議每隔40分鐘
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-09 0次