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• 男人怎么減脂

  作為整形外科大夫來說，我們是主要是以手術(shù)為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說男同志的脂肪堆積，假設(shè)在腹部或是在大腿，也是可以通過吸脂來減脂的。只不過是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點點區(qū)別的。比如說男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對少一點。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對來說比女同志來說這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對來說是腹部外。這種抽脂也希望到一個正規(guī)的醫(yī)院，首先找一個正規(guī)大夫做評估，作完評估以后如果是確實有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個抽脂的治療。

  

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  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 7243次

• 怎么全身減脂

  全身減脂的方式，主要有兩種，第一個是非手術(shù)的方式，第二個是手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式，包括兩個方面，第一個就是運動，第二個就是飲食的控制，運動量一定要達到一定的時間，一般建議至少是四十分鐘以上，最好能達到一個小時，方能起到一個減脂的目的。第二個就是說是飲食的控制，注意少吃高碳水化合物、高鹽、高脂的這種食物，比如說少吃精米白飯、紅燒肉、油餅、油條之類的食物，多吃一些蔬菜、優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如優(yōu)質(zhì)蛋白是指的是什么，魚肉、雞胸肉、牛肉等等這種蛋白質(zhì)。第二個方面，就是說是手術(shù)方面，主要有兩個部分，第一個就是減重手術(shù)，主要是把胃縮小，從而使攝入的能量整個的減少，從而起到一個減脂的目的；第二個方面是整形的手術(shù)，主要是抽脂的方式，主要是去除部分的皮下脂肪，起到一個塑形的作用，并不是為了減脂。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 9762次

• 脂膜炎能健身嗎
  脂膜炎的患者在病情緩解期的時候是可以適當(dāng)健身的，一增強體質(zhì)，提高抗病能力，當(dāng)然在病情急性期的時候，一定要注意休息，病情嚴重者還需要臥床休息，在病情穩(wěn)定后可以適當(dāng)?shù)倪M行一些力所能及的活動，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如可選擇散步、柔軟操、舞蹈，游泳或者一些瑜伽，太極拳、氣功等健身方式，通常都有很好的保健作用，而且能夠增強人體的抵抗力，提高抗病的能力。脂膜炎患者在日常生活中還要注意生活要有規(guī)律，要勞逸。和避免過度勞累，避免精神緊張，避免熬夜等。另外，也要科學(xué)飲食，營養(yǎng)均衡，平衡搭配，也能提高預(yù)防的能力，此外由于本病容易復(fù)發(fā)，所以也要堅持定期隨診。
  語音時長 1:33”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-08 1969次

• 腹部怎么減脂
  在臨床上減少腹部的脂肪是比較困難的，而具體的辦法有以下幾個方面：1.首先是飲食的控制，任何減肥都需要控制飲食。如果飲食控制不住，減肥最終會失敗。飲食的控制主要是以低鹽、低脂、低糖、低熱量的食物為主，多吃一些粗糧配合一些綠葉蔬菜，少吃油膩以及含糖量或者含有嘌呤量較高的食物。2.對于減少腹部脂肪也可以應(yīng)用針灸或者埋線療法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中醫(yī)理療方法來緩解腹部的肥胖。3.進行有氧的體育鍛煉，尤其是減少腹部脂肪的體育鍛煉，包括仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、騎自行車、跳繩等等。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-27 41048次

• 健身怎么減脂
  病情分析：通過運動消耗多余的脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲。游泳減脂是安全有效的方法，水中傳熱速度快，消耗的能量多，人的各個部位都能得到鍛煉。也可采用慢跑的方法。慢跑運動量很容易調(diào)節(jié)，適合各個年齡段的人健身減脂。意見建議：建議進行健身的同時，注意及時補充水分和鹽分 。注意采取安全防護措施，避免受傷。注意健身的運動量不易過大，特別是有慢性病的患者，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況選擇適合自己的運動。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-29 4302次

• 如何健身減脂
  病情分析：健身減脂宜采用周期性、長時間、低強度、全身肌肉參與的有氧運動。具體方法包括柔韌拉伸訓(xùn)練，如高踢腿、壓腿、劈叉或使用器械等。肌肉力循環(huán)訓(xùn)練，如平臥推舉、俯臥撐、仰臥起坐、仰臥直臂上拉等等，宜組數(shù)少，次數(shù)多、重量輕，間隙時間越短越好，有利于健身減脂。意見建議：建議無論采用何種方式健身減脂，應(yīng)當(dāng)循序漸進，采取防護措施，避免受傷。鍛煉期間要及時補充水分和鹽分。健身減脂重在堅持，建議制定鍛煉計劃并按計劃執(zhí)行。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-30 4511次

• 脂膜炎能健身嗎
  脂膜炎的患者在病情緩解期的時候是可以適當(dāng)健身的，一增強體質(zhì)，提高抗病能力，當(dāng)然在病情急性期的時候，一定要注意休息，病情嚴重者還需要臥床休息，在病情穩(wěn)定后可以適當(dāng)?shù)倪M行一些力所能及的活動，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如可選擇散步、柔軟操、舞蹈，游泳或者一些瑜伽，太極拳、氣功等健身方式，通常都有很好的保健作用
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 128次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應(yīng)該把主食控制在二兩以內(nèi)并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 809次