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• 便秘應該吃什么

  便秘應該采取飲食調(diào)理聯(lián)合藥物治療的方式來應對。在飲食方面，要增加膳食纖維的攝入，像菠菜、西蘭花、芹菜等蔬菜，蘋果、香蕉、梨等水果以及燕麥、糙米、全麥面包等全谷物類食物都富含膳食纖維，其吸水性強，能讓糞便松軟、體積增大，促進腸道蠕動便于排出。同時要保證充足水分補充，每天喝1500-2000毫升的水，天熱或運動量大等出汗多的時候還需適當多喝，也可適量喝淡茶水來維持腸道濕潤，利于糞便從腸道排出。而且規(guī)律進食時間也很重要，一日三餐定時進行，有助于胃腸形成規(guī)律消化節(jié)奏，避免消化紊亂引發(fā)便秘。在藥物治療方面，有容積性瀉藥如歐車前親水膠散劑、聚卡波非鈣等，通過吸收腸道內(nèi)水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動來促進排便，使用時要保證充足水分攝入以防腸梗阻等情況；滲透性瀉藥常見的有乳果糖、聚乙二醇等，能使腸腔內(nèi)形成高滲環(huán)境，保留水分軟化糞便以達通便效果，不過長期大量使用可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂，需遵醫(yī)囑合理使用。此外，對于肝膽失調(diào)相關的便秘，膽寧片通過疏肝利膽、促進消化等機制，也能改善癥狀。研究顯示，膽寧片具有疏肝利膽、清熱通下的功效。用于肝郁氣滯、濕熱未清所致的右上腹隱痛、食入作脹、胃納不香、噯氣、便秘。從作用機制來看，膽寧片能夠促進膽汁分泌，增強膽汁對脂肪的乳化作用，進而改善肝膽功能，助力脂肪的消化與吸收。同時，它還能增強腸道蠕動，促進腸道內(nèi)糞便的排出。因此，長期便秘的患者在調(diào)整飲食、增加運動的同時，也可以在醫(yī)生指導下適當服用膽寧片，調(diào)理肝膽，改善便秘。中華醫(yī)學會消化病學分會功能性胃腸病協(xié)作組.膽寧片臨床應用專家共識[J].中華消化雜志，2025，45(6):361-368.

  

  02:48
  張曉梅 主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院

  2025-11-04 49372次

• 便秘應該吃什么

  便秘的患者怎么吃是非常講究的。首先，最重要的是飲水，我們特別強調(diào)便秘的患者，應該在晨起之后多飲水，通常來說我們會推薦1000到1500毫升的飲水量，這個量是非常大的。第二，為了有足夠的便量，我們通常鼓勵患者，稍微多一點進食，進食的成分里邊最好能有較多的纖維素，纖維素里邊我們可能常用的像芹菜、菠菜，這樣富含纖維素的蔬菜是推薦的。第三，還要強調(diào)，食物當中要含有一定的油脂，如果油脂太少，大便通常會出現(xiàn)一些干結(jié)的情況，因此我們的便秘患者，我們通常推薦這個較富含水分的。另外就是富含纖維素這樣的食物，同時飯量要關注，這是咱們便秘患者，吃飯的三點要求。

  

  01:23
  杜宏波 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-07 45134次

• 經(jīng)常便秘吃什么
  對于一些經(jīng)常便秘的人群來說，在平時的生活中可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說新鮮的蔬菜水果，這些都有利于人體胃腸道的蠕動，從而緩解便秘的情況。另外還可以適當?shù)某砸恍﹫怨@些堅果能夠起到潤腸通便的作用，比如芝麻，核桃，這些都能夠促進大便的排出，從而緩解便秘。另外對于便秘的患者來說，要適當?shù)亩囡嫓亻_水，可以喝一些蜂蜜水，這些都有助于軟化患者的糞便，從而促進大便的排出。
  語音時長 01:11”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-30 1357次

• 經(jīng)常便秘應該看什么科
  經(jīng)常便秘可以去看消化科，便秘的原因可能比較多，有的人是因為習慣所導致的便秘，有的人是因為腸道本身有器質(zhì)性的病變所導致的便秘。如果說長期因為熬夜加班，精神壓力比較大，久坐等個人的飲食生活習慣不當，所導致的習慣性便秘的話，治療上主要是以對癥支持治療為主，同時改善個人的生活方式。當然如果腸道本身有問題，導致腸腔狹窄所導致便秘的話，需要行腸鏡檢查來明確具體的病因，必要時需要行手術治療。
  語音時長 01:14”
  譚莉 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-04-03 2747次

• 經(jīng)常便秘吃什么
  病情分析：如果是經(jīng)常便秘的話一定要多加注意好個人的飲食和衛(wèi)生的問題，盡量的是可以多吃一些容易消化的食物，合理的控制一下個人的飲食，可以吃一些清粥或者是小米粥調(diào)理一下個人的腸道。意見建議：平時的時候一定要多加注意好身體的鍛煉問題，每天吃完飯以后都是可以出去散步，是可以起到很好的消化作用，對身體也是有很好的幫助。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-06 2603次

• 經(jīng)常便秘應該吃些什么
  病情分析：經(jīng)常便秘，應該注意從個人的飲食和生活習慣來改善，應該注意多吃新鮮的水果蔬菜之類的，可以多吃西紅柿，香蕉，蘋果，草莓，獼猴桃。平時蔬菜方面要多吃一些芹菜，菠菜，韭菜。意見建議：平時應該注意不要吃辛辣刺激性的食物，特別不要吃辣椒，不要喝酒，還應該注意養(yǎng)成良好的生活習慣，多運動，放松心情，不要過度緊張。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-03-08 1303次

• 便秘的人應該吃什么
  便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，對于便秘患者來說，合理的飲食調(diào)整和藥物治療是緩解癥狀的有效途徑。在飲食方面，應增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜水果和雜糧，這些食物能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，蜂蜜、酸奶以及適量的健康脂肪，如橄欖油，也有助
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 便秘的人應該吃什么
  一般便秘的人應該吃一些促進排便的食物、藥物等。便秘：是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)等。1、食物：應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，如全麥、燕麥、玉米、大豆、芹菜、油菜、菠菜、蘑菇、蘿卜等；還可以食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-05-27 349次