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• 近視了怎么辦？

  我們國家這些年，在生活中有看到近視的發病率居高不下，而且還有一個擴大的趨勢。有調查不完全的統計，小學生的近視患病率，基本上能達到60%，初中就到了80%左右，高中以上基本上是90%。那么得了近視該怎么辦，我們從小一定要注意培養，好的讀寫和用眼的習慣。像我們從小學就開始倡導的，寫字的時候三個一，就是距離桌子一拳；眼睛距離桌面一尺；露出筆尖一寸。另外我們最好每天能保證2到4個小時的，戶外活動時間，尤其是充足的戶外活動。再就是還有一個要平衡飲食。對于兒童來講，生長發育期的兒童，多吃一些優質的蛋白，新鮮的水果和蔬菜這些。還有就是充足的睡眠，以及經常性的鍛煉身體，養成很好鍛煉身體的習慣。這些因素對于預防近視和減緩近視的進展，都有很好的幫助。那么同時也要指出一點，如果是真正有了近視，我們也要及時的配鏡，因為對于學生而言，我們的主要工作是看黑板用眼，而且是較長時間的用，那么如果是你的視力不達標了，也不去配鏡，實際上他是更累的，那種更累和更疲勞的情況下，近視反而是更容易進展的。

  

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  朱德海 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-06 19005次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2928次

• 扭腰了怎么辦
  以保守治療為主，急性期要臥床休息，保證損傷組織充分修復。可以使用藥物治療，就是說可以外用跌打損傷藥物，比如說，外涂紅花油、活絡油、云南白藥噴霧劑、活血止痛酊之類的外用藥物。其他治療，就是臥床休息，是腰部扭傷的基本治療方法。腰扭傷24小時后，可以換布熱敷，還可以通過針灸、推拿、按摩治療，還可以通過物理治療，超短波經皮電刺激、刺療等。如果治療及時、療法得當預后是很良好的。如果治療不當，或者是實質可致損傷加重，而轉變為慢性腰痛。要掌握正確的勞動姿勢，比如說抗、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖、膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩后再邁步，搬起重物時應取半蹲位，使物體盡量的貼近身體。
  語音時長 1:32”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 21210次

• 扭腰了看什么科
  腰部扭傷之后患者可以到急診科或者是去骨科就診，主要就是選擇拍片的檢查了解一下腰部扭傷的嚴重程度，有沒有發生骨折，然后再根據檢查結果選擇相應的治療。只是比較輕的腰部扭傷可以選擇保守治療的，需要嚴格臥硬板床休息，千萬不要再彎腰負重。在急性期需要選擇局部冷敷來治療，可以使用冷毛巾，也可以使用冰袋，敷在腰部上就可以，能夠使局部破裂的毛細血管收縮，可以減少出血，能夠起到消腫鎮痛的作用。急性期過后可以選擇局部的熱敷或者是烤電，這樣的目的是改善周圍的血液循環，促進組織修復。疼痛特別嚴重也可以口服美洛昔康，布洛芬等一類的藥物來治療。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-03-25 3775次

• 扭腰了怎么能快點好
  病情分析：扭腰之后，首先要判斷損傷的情況，輕度的扭傷可以導致軟組織的損傷，嚴重的扭傷甚至會導致出現骨折、腰椎間盤突出等現象。意見建議：扭傷之后首先要注意休息，如果是單純的軟組織的損傷，配合應用消炎止痛的藥物，前期冷敷，后期熱敷，也可以配合一些活血化瘀的中藥，一般在兩三周左右就可以恢復。如果造成骨折或者腰椎間盤突出，要根據情況選擇非手術治療或者是手術治療，恢復的要慢一些。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-06-10 1801次

• 扭腰有什么好處
  由于現在的人的坐姿和走路姿勢，還有就是平時不注意，有很多人都會造成說腰肌勞損，或者是腰間盤突出。而扭腰的話，就是可以預防這些疾病，并且可以對腰部的肌肉進行放松，還可以減肥。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 8004次

• 扭腰了怎么能快點好
  扭腰了以后首先快點好的方法應該是睡硬板床，然后應該盡量減少一些活動，以及減輕腰部的壓力。通常扭腰為骨科常見的疾病，主要表現為外傷明顯，部位劇烈的疼痛的癥狀。同時，扭傷腰部肌肉韌帶和關節可以去醫院照x片，排除局部發育異常或者是骨折等特殊問題，急性腰扭傷的情況下一定要臥床休息，及時去醫院就診，最好的是睡
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 1187次

• 扭腰了怎么能快點好
  扭腰了以后首先快點好的方法應該是睡硬板床，然后應該盡量減少一些活動，以及減輕腰部的壓力。通常扭腰為骨科常見的疾病，主要表現為外傷明顯，部位劇烈的疼痛的癥狀。同時，扭傷腰部肌肉韌帶和關節可以去醫院照x片，排除局部發育異常或者是骨折等特殊問題，急性腰扭傷的情況下一定要臥床休息，及時去醫院就診，最好的是睡
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 212次