問腰椎間盤突出怎樣睡覺
病情描述：
腰椎間盤突出怎樣睡覺
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怎樣預防腰椎間盤突出腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。
01:15
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-01-23 4369次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 93694次
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腰椎間盤突出怎樣睡覺腰椎間盤突出睡覺，首先應該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關(guān)節(jié)橫向的側(cè)臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤突出應該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點突出的注意事項。值得注意的是，腰椎間盤突出癥是在退行性的基礎上累積傷所致，累積傷又會加重腰椎間盤突出的蛻變，因此預防的重點在于減少累積傷，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟，長期伏案工作者需要注意調(diào)節(jié)高度，定期改變姿勢，職業(yè)工作中需要彎腰動作者應定期的伸腰挺胸活動，并使用寬的腰帶，應加強腰背部的肌肉訓練，增強脊柱那的穩(wěn)定性，長期使用腰圍者尤其是需要注意腰背部肌肉鍛煉，以防止失去了先天性的肌肉萎縮帶來不必要的后果。語音時長 1:47”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 8583次
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腰椎間盤突出如何睡覺腰間盤突出睡覺的時候要求的床一定要是硬板床，這個床是硬板，上面墊一個比較軟的墊子，不要太厚，這是可以的。睡覺的時候可以側(cè)臥，當然以平臥為主。腰間盤突出是怎么引起的，都是因為腰椎間盤慢性的退變引起的慢性的腰間盤突出壓迫神經(jīng)性的一種癥狀。像這種情況平常一定要注意鍛煉腰背部的肌肉力量，肌肉力量加強了對脊柱有一定的保護作用，能夠減少類似的癥狀的出現(xiàn)，減輕類似癥狀的復發(fā)，對治療是有非常好的作用的。平常一定要注意床不能是軟床，而且不要一直在沙發(fā)上坐著，對腰間盤是有害的。語音時長 01:20”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-10-10 2570次
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腰椎間盤突出如何睡覺腰椎間盤突出的患者睡覺時，最好睡稍硬的床墊，可以仰臥睡，也可以側(cè)臥睡，不要受涼。另外腰椎間盤突出的患者平時坐的時間不要太長，適度腰背肌肉屈伸功能鍛煉，可以使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環(huán)，疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日1到2次，一次一粒，如果長時間不舒服，還是需要去醫(yī)院脊柱外科進一步檢查治療。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-28 2702次
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腰椎間盤突出怎么睡覺腰椎間盤突出對于睡覺姿勢有沒有什么要求，仰臥位，側(cè)臥位和俯臥位，都是可以的。你可以選擇你自己舒服的姿勢，并不會因為睡覺姿勢，導致出現(xiàn)腰椎間盤突出加重，腰椎間盤突出只要注意平時避免彎腰搬重物，避免腰部長時間一個姿勢，多活動一下就可以了。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-12-02 2101次
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腰椎間盤突出怎樣睡覺腰椎間盤突出睡覺，首先應該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關(guān)節(jié)橫向的側(cè)臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤突出應該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點突出的注意事項。值得注
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 225次
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腰椎間盤突出怎樣睡覺腰椎間盤突出癥患者應采取仰臥或側(cè)臥的睡姿，并使用合適的床墊和枕頭來保持脊柱的自然曲線，以減輕腰椎壓力，促進病情恢復。仰臥時，可在膝下放置一個軟墊，以減少腰部的張力。側(cè)臥時，則可在兩腿之間放置一個軟墊，以保持腰椎的中立位置。此外，選擇合適的床
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
