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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 10150次

• 濕氣重怎么調理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-21 446565次

• 體寒濕氣重怎么辦
  體寒濕氣重的患者要注意溫陽，散寒，祛濕，可以吃一些溫陽祛濕的中成藥物來進行調理，比如附子理中丸、歸脾丸、健脾丸等等。還可以配合中醫艾灸的方法，艾草為純陽之草，艾灸可以起到疏通經絡、散寒除濕、調理臟腑的作用，常選用的穴位是足三里穴、陰陵泉穴、脾俞穴、中脘穴、胃俞穴、命門穴、腎俞穴等等。建議在三伏天進行艾灸，因為三伏天為一年當中陽氣最旺的時候，中醫講究天人相應，這個時候進行調理可以起到事半功倍的效果。
  語音時長 01:21”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 9760次

• 體寒濕氣重的癥狀有哪些
  體寒濕氣重的患者表現為怕冷、四肢不溫、四肢沉重、倦怠、乏力、食欲不振、消化不良的癥狀。在調理的時候一定要注意溫陽、散寒、除濕。可以嘗試吃一些中成藥物，如附子理中丸、健脾丸、歸脾丸等等。還可以配合艾灸的方法，艾灸有非常好的疏通經絡、活血化瘀、散寒除濕的功效。對于體寒濕氣重的患者非常適用，還可以選擇用生姜水來泡腳或者生姜艾葉來泡腳，散出體內的濕氣、寒氣。
  語音時長 01:12”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 8452次

• 怎么判斷自己體寒濕氣重
  病情分析：一般是通過癥狀來判斷體寒濕氣重。癥狀可以表現為平時怕風怕涼，喜歡吃溫熱的食物，四肢發冷，容易出現不消化，肚子脹等癥狀，大便粘滯不爽，舌質淡，苔白膩，脈滑等。如果患者有以上癥狀，這時可以判斷為體寒濕氣重。意見建議：如果患者有以上體寒濕氣重的癥狀，這時應該給予積極的治療。它的治療主要是應用中藥進行治療，常用的中藥有附子理中丸，人參健脾丸等。
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2023-12-17 1802次

• 怎么知道自己是不是體寒濕氣重
  病情分析：這時可以通過癥狀來進行診斷。體寒濕氣重的患者多表現為四肢發涼，腹脹，不愿意吃飯，全身怕冷，小便清長，大便粘滯不爽，苔白膩，脈滑等。意見建議：患者有以上癥狀，這時應該給予積極的治療，它的治療主要是以散寒除濕為主。食飲食應該注意，不要吃過于寒涼或者是難以消化的食物。同時生活要規律，忌煙酒，保證充足的睡眠，平時可以多做一些戶外運動。
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2023-12-15 1401次

• 氣虛體寒濕氣重怎么調理
  氣虛體寒濕氣重是中醫理論中常見的體質問題，針對這一狀況，綜合調理顯得尤為重要。調理方法主要包括飲食調整、適量運動、藥物輔助以及生活習慣的改善。飲食方面，患者應多食用溫補性質的食物，如紅棗、桂圓、山藥、羊肉等，這些食物能夠補氣養血、溫陽散寒、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-06 0次

• 氣虛體寒濕氣重怎么調理
  氣虛體寒濕氣重需要根據具體的原因進行調理，常見的原因有脾虛、肝氣郁結。可以在醫生指導下用藥進行調理，再配合適當運動、泡腳。患者應針對自身病因，對癥治療。1、脾虛：脾虛引起的氣虛體寒濕氣重可以在醫生指導下使用補中益氣丸、人參歸脾丸、歸脾丸、參苓白術丸等中成藥進行調理。2、肝氣郁結：肝氣郁結引起的氣虛體
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-18 1622次