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• 小腹肥胖是什么原因

  小腹的肥胖，大部分跟一些生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。尤其是很多人長(zhǎng)期辦公室工作、體育鍛煉減少，很容易出現(xiàn)小腹的肥胖。一般來(lái)說，我們建議大家管住嘴、邁開腿，加強(qiáng)體育鍛煉。那么對(duì)于減肥，不管是小腹的肥胖，還是其他地方的肥胖，肯定管用。而且大家一定應(yīng)該在專業(yè)的人員的指導(dǎo)下，進(jìn)行正規(guī)的鍛煉，而不是自行盲目的隨便鍛煉，那樣應(yīng)該沒有什么太大的幫助。

  

  01:15
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 15285次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過中藥方劑來(lái)進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

  01:38
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 9001次

• 小腹肥胖怎么減肥
  腹型肥胖，如果想減肥，首先需要做的是改變飲食生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)期久坐，一定要多增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量，可以重點(diǎn)加強(qiáng)腹部的鍛煉，比如俯臥撐、仰臥起坐，或者健身房的抗阻訓(xùn)練。飲食方面需要限制高熱量飲食的攝入，包括油膩、煎炸的食物，飲料，甜食，啤酒等等。運(yùn)動(dòng)鍛煉要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，要每天都要鍛煉，每周堅(jiān)持7天。只有長(zhǎng)期的飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到減肥的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-05 6106次

• 嚴(yán)重肥胖怎么減肥
  如果是嚴(yán)重的肥胖，同時(shí)合并2型糖尿病患者，可以考慮減重手術(shù)的方式來(lái)減肥。減重手術(shù)，除了減輕體重以外，還可以改善血糖，血脂，血壓等代謝指標(biāo)。手術(shù)前需要接受飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，手術(shù)前綜合的評(píng)估全身的各項(xiàng)指標(biāo)，保證手術(shù)安全。一般選擇年齡在18-60歲，身體狀況良好，體重指數(shù)超過37Kg/㎡。如果長(zhǎng)期飲酒，并且對(duì)手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)、預(yù)后缺乏理解的人，最好不要考慮減重手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-06 3117次

• 肥胖怎么減肥
  對(duì)于肥胖的患者可以通過抽脂進(jìn)行治療，主要是在抽脂儀的作用下應(yīng)用負(fù)壓的力量將皮下多余的脂肪去除，可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的效果。但是這種抽脂手術(shù)屬于有創(chuàng)手術(shù)，存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，并且費(fèi)用相對(duì)較高。最簡(jiǎn)單的減肥方法是注意飲食，加強(qiáng)功能鍛煉，但是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 肥胖怎么減肥
  肥胖減肥可以通過綜合的措施來(lái)進(jìn)行，首先要保證充足的營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且要少吃多餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，瑜伽，爬山，騎自行車等能夠是體內(nèi)的熱量散發(fā)出去，能夠使脂肪減少，達(dá)到減肥的效果。另外，必要時(shí)對(duì)自己局部的體型不滿意，如果脂肪堆積的部位過多，可以選擇微創(chuàng)吸脂抽取局部的脂肪，達(dá)到塑身瘦身的目的。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 801次

• 肥胖怎么減肥
  減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。要建立要良好的生活方式，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，需要堅(jiān)持每天鍛煉身體。要注意正常飲食，有效緩解饑餓，也可以去中醫(yī)按摩減肥。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥目的的一種方式。科學(xué)健康的減肥方法是長(zhǎng)期適當(dāng)控制飲
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3406次

• 水腫肥胖怎么減肥
  水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預(yù)防。只要能從根本上改善導(dǎo)致水腫型肥胖的不良習(xí)慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時(shí)在家里的時(shí)候，可以通過泡澡來(lái)排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 363次