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• 如何訓練加強膝蓋力量防止膝關節受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強我們的關節來預防運動損傷：第一，由于我們的膝關節周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關節的穩定性。這是推崇給大家的。膝關節周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內側肌和股外側肌。第二，我們經常提到的膝關節運動損傷過程中，還有一些韌帶結構。這些韌帶結構，在我們做膝關節的屈和伸、深蹲的這些活動當中，都可以獲得良好的，加強鍛煉的一個效果。我們膝關節除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩定結構，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結構，往往無法通過運動訓練加強，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關節的穩定性，減少膝關節運動損傷的機會。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 65838次

• 感冒可以做雙眼皮嗎

  如果沒有發燒，有輕微的咽部不適，感冒癥狀不重，可以做雙眼皮。如果感冒癥狀比較重，發燒又比較明顯，自身又很難受，這個情況我們還是建議等感冒痊愈了以后再做雙眼皮。并不是這個手術感冒的時候不能做，而是因為感冒了自身就不舒服，再做了雙眼皮以后，眼睛有一點輕微的腫脹，可能更會加重你術后的不適。也不是絕對不能做，如果條件允許的情況下，我們建議等感冒完全康復了以后，再行雙眼皮手術，這樣更利于你術后的恢復。

  

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  毛彤春 主治醫師陸軍軍醫大學新橋醫院

  2019-04-25 6580次

• 感冒可以做力量訓練嗎
  這個是根據感冒的癥狀以及程度來決定的。一、如果感冒的癥狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，是可以進行適量的慢跑、快走或者是一些簡單的力量訓練。一旦出現發燒、胸悶、四肢無力就應該停止運動，好好休息。二、感冒的人開始鍛煉的時候強度應該減半，如果五到十分鐘后，感冒癥狀有所緩解，可以逐步的增加強度，但是不要超過平時的運動量的80%-90%。運動的時候一定要及時大量的補充些水分，以防脫水。另外對于健康的人而言，劇烈的運動后幾小時，最容易發生上呼吸道的一些感染，因此，如果在跑了十分鐘最好休息一會兒，還有就是要注意保暖。三、感冒后劇烈的運動的一些危害。感冒后，人體的新陳代謝速度加快，如在從事比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。與此同時，感冒后人的抵抗力大大的降低，感冒病毒更容易趁虛而入，如果侵犯心臟就會加重心肺等臟器的一些負擔，很容易引起急性的心肌炎、心肺功能不全，甚至是導致心源性的猝死。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-12 7618次

• 青光眼可以力量訓練嗎
  青光眼患者是不建議做力量訓練。青光眼是眼科常見疾病，是目前位列第二位的我國常見致盲眼病，與位列第一位的不可逆性致盲眼病。青光眼的發生，由于眼睛內部液體生成過多，而液體排出不足，大量液體淤積在眼睛里形成眼壓升高，長期高眼壓會逐漸壓迫視神經，導致神經萎縮和視野缺損。當青光眼進展到晚期的時候，視力也會出現下降，最嚴重的情況可以導致完全失明。青光眼治療的關鍵在于控制眼壓，早期可以用藥物保守治療的控制眼壓，比如常用的有拉坦前列腺素滴眼液，貝美前列腺素滴眼液，曲伏前列腺素滴眼液，酒石酸溴莫尼定滴眼液，布林佐胺滴眼液，鹽酸卡替洛爾滴眼液，馬來酸塞嗎洛爾滴眼液等。如果藥物保守治療效果不好，就應該考慮手術治療，常用的手術方式是復合式小梁切除術，我們在做力量訓練的時候，因為會屏氣，屏氣容易造成頭面部的靜脈回流受阻，從而導致眼壓進一步升高，對于青光眼患者是不利的，因此我們不要做力量訓練，可以做一些比較溫和的運動，例如慢跑、散步等，這樣不會對情況青光眼造成影響。
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  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2019-02-17 2787次

• 尿失禁可以做康復訓練恢復嗎
  病情分析：如果是由于盆底肌肉組織萎縮或功能障礙而引起的尿失禁，做訓練康復是有一定作用的，可緩解臨床癥狀，但是并不能夠起到完全恢復的效果。而對于尿路梗阻引起的充盈性尿失禁，精神心理因素而導致的急迫性尿失禁，做康復訓練是起不到任何效果。意見建議：在出現尿失禁時，建議到正規醫療單位就診，完善體格檢查，醫學影像學檢查等，以進一步明確病因，聽從專業醫生的指導意見。
  陸文寶 主治醫師九江學院附屬醫院

  2020-09-07 1202次

• 感冒可以做紋眉嗎
  感冒后不可以紋眉。因為感冒可以導致體質下降，有可能影響紋眉的效果，另外還可能會有病毒感染，影響后期的恢復進度，所以建議求美者等體質穩定后再去做紋眉治療，這樣可以更好地保證手術效果。紋眉后患者應注意飲食清淡為主，不吃辛辣刺激的食物，不要用手揉搓傷口，傷口不要沾水，防止感染，外出時注意防曬。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 早上空腹可以做力量訓練嗎
  早上空腹的人一般不可以做力量訓練。力量訓練是一種體育鍛煉，指在提高力量和耐力。通常可以改善骨骼、肌肉、肌腱和韌帶的強度和韌性，還可以改善關節功能、增加骨密度、增加新陳代謝和改善心臟功能。早上空腹的人做力量訓練，容易導致訓練力量不足，達不到預期訓練效果，也可能導致低血糖，嚴重者運動損傷、血栓、心臟病等
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 4159次

• 早上空腹可以做力量訓練嗎
  早上空腹一般可以做力量訓練，但需根據個人健康狀況合理安排。力量訓練對于增強肌肉力量和耐力至關重要，而關于早上空腹是否可以進行力量訓練的問題，醫學界有著明確的觀點。在一般情況下，早上空腹進行力量訓練是可以的，但必須考慮個體差異和健康狀況。對于
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次