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• 贅肉是怎么形成的

  贅肉是指囤積在身體上的脂肪組織，腹部、腰部、臀部是人體最容易儲存脂肪的地方。它的形成主要是因為長期熬夜、久坐、缺乏鍛煉，再加上平時飲食比較油膩，糖分、脂肪等攝入過多。贅肉過多不僅會影響美觀，還有可能導致高血壓、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化等多種疾病，所以適當減脂是很有必要的。減少飲食中能量攝入，增加運動代謝是最科學的減肥方式。熱量攝入對于控制飲食熱量攝入比較困難的人，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是長效且強效的特異性脂肪酶的抑制劑，可以抑制脂肪酶的活性，防止食物中的油脂被脂肪酶分解而吸收，從而減少熱量攝入。該藥物服用后不會進入大腦和血液中，僅在腸道部位起作用，所以比較安全。在服用奧利司他膠囊減肥的同時建議配合體育鍛煉，以期達到最佳減肥效果。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-12 13894次

• 怎么減掉腹部贅肉

  腹部的贅肉是困擾很多女性的非常常見的問題，由于現在的工作或者生活方式的改變，很多人工作就是一直坐在那里，吃的東西油也比較大，所以腹部有贅肉以后很難減掉。減掉腹部贅肉的第一個方法是足夠的運動量加上科學的方式。減掉腹部贅肉的運動有很多，如轉呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐等。除需足夠的運動量外，還需再配合飲食的控制，做到清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，要做到低脂、低鹽、低糖，且避免食用過于油膩的食物。這種方式說起來很簡單，但是操作起來可能相當有難度，如果采取運動加飲食控制的方式堅持不了，就會感覺這種方式沒有效。第二種方法可能適合很多人，這種方式就是吸脂。通過吸脂可以有效的減掉腹部的贅肉，但是需要注意吸脂手術需要的恢復時間很長，且做完吸脂并不能代替運動，因為只有充足的運動才能讓皮膚比較松弛的人在做完吸脂手術后，皮膚變得相對的緊致，才能達到更好的效果。因此減腹部贅肉的時候要選擇科學的方式進行。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 31778次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  第一是仰臥起坐。仰臥起坐是最常見也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實。很多人在做仰臥起坐的時候，腿是放直放平的，其實要抬成腿彎處成九十度，手標準是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強度更大。但是很多人接受不了這種強度時，就可以選擇將手放在身體的兩側，每次身體起來的時候，呼吸也要與之配合，呼出即可。第二個是肚皮舞。跳過健美操的人有這種感覺，有很多腹部轉動的動作，都是左右劃八，這其實是從肚皮舞中演變而來的，肚皮舞對于減去腰腹部的贅肉非常有效。第三是睡前空中踩自行車。空中踩自行車就是躺在床上，雙腿抬起，模擬踩自行車的動作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實，每次做兩組，每次二十個左右就可以。轉呼啦圈也是一種減腹部贅肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太輕有可能對身體造成負擔，或者達不到運動效果，一定選擇適合自己的呼啦圈。
  語音時長 01:52”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 250796次

• 腰部的兩陀贅肉怎么減
  可以做一下以下的運動：一、空中蹬車，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙腿、雙手放在頭側，手臂打開，將腿抬起，緩慢的進行蹬自行車的動作。二、傳統卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭側，手臂打開，雙腿平放在地上并屈膝，下頜向胸前微收，收縮腹肌。三、仰臥起坐，仰臥、屈膝，雙腳固定，收縮腹部，肩部抬起、后背慢慢卷起，再緩緩后仰。四、舉腿卷腹，仰臥在地板上，雙腿牽引，使肩胛骨盡量離開地面，下背部緊貼地面，雙手放在頭側，手臂打開，雙腿抬起與上身呈90度角，雙腿交叉，膝關節微屈，收縮腹肌以抬起上身。
  語音時長 01:38”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-03 101571次

• 臉上的贅肉怎么減
  臉上的贅肉如果想減掉，可以建議患者進行體育鍛煉進行減肥，因為通過體育鍛煉可以使全身的脂肪細胞變小變少，當然這個過程可能比較漫長，可能需要幾個月時間。如果患者要想快速消除，可以考慮進行抽脂治療或者溶脂治療，但是有一定的損傷。手術后建議患者控制飲食，特別是控制熱量比較高的飲食，等到體重下來之后，臉上的贅肉基本上也能夠消除。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-25 801次

• 臉上的贅肉怎么消除
  可以通過注射肉毒素或者手術方法改善。臉頰兩側肉肉比較多，可能有兩種情況：第一種，咬肌肥大，針對這種情況可以注射肉毒素，即瘦臉針，將瘦臉針注射到面部的咬肌，可以阻斷神經對肌肉的營養作用，使肌肉逐漸萎縮，咬肌變小了臉部就瘦下來了。第二種，有可能是脂肪比較多，針對這種情況可以做激光溶脂，利用一定能量的激光照射到皮膚的面部脂肪層，對脂肪產生破壞，破壞之后會隨著循環排出體外。兩種情況求美者要在術前與醫生充分溝通，確定自己究竟是咬肌肥大，還是脂肪多導致的兩側肉顯得比較多，要根據情況選擇最適合自己的治療方式
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 1001次

• 背部贅肉怎么造成的
  贅肉的形成通常是沒有得到嚴格的飲食控制，并且缺乏運動，往往出現在腹部、臀部等部位，而造成背部贅肉的原因有可能是脂肪的堆積，或者有腰椎方面的疾病，背部較少活動所產生的。想要減掉背部的贅肉，通常有兩種方法，一種是藥物減肥，一種是手術減肥。先說手術減肥，手術減肥是患者到正規的整形醫院去尋找有經驗的醫生，做
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2021-11-15 863次

• 肚子上的贅肉怎么減掉
  肚子上的贅肉一般可以通過控制飲食、增加有氧運動、進行力量訓練、調整生活習慣、減少壓力等方法減掉，如出現不適癥狀，應及時就醫。1、控制飲食：應減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果等低熱量、高纖維食物的攝取。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-31 0次