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• 青蛙趴能矯正o型腿嗎

  青蛙趴能糾正一部分o型腿，但不是所有的o型腿都能通過此動作糾正。如果o型腿來源于小腿本身的彎曲，青蛙趴就意義不大。如果o型腿是來源于小腿和大腿同時內(nèi)旋，通過青蛙趴可以得到一定的改善和糾正。青蛙趴是瑜伽里或者健身房里經(jīng)常做的動作，是開髖的動作，可以把髖關節(jié)內(nèi)側(cè)的小肌肉或者是不太常用的肌肉拉長，髖打開以后使骨盆更端正。還可以糾正大腿的內(nèi)旋，使大腿會變得往外旋一點，這時小腿內(nèi)旋也會改善，有一部分人的o型腿跟小腿內(nèi)旋有關系，這樣也能輔助糾正。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 3777次

• xo型腿是骨頭彎了嗎

  X型腿跟O型腿，常常在我們專業(yè)上一個叫內(nèi)翻，一個叫外翻。它也不是叫彎了，主要是我們下肢的股骨或者脛骨，出現(xiàn)了骨性的畸形。那尤其一些老年病人，是因為我們退變性的，那么膝關節(jié)里面那些軟骨的丟失，引起的O型腿。所以得分年輕人還是老年人，一種是先天性發(fā)育的異常，還有一種就是退變性的，會引起下肢的O型腿，或者X型腿。那一般情況下，O型的或者X型腿，處理起來我們可以針對不同的病因，比如是因為先天發(fā)育，我們就可以做一些接骨小型的手術。如果是一個退變性，那我們可以做一些關節(jié)置換，這樣的手術給予校準。

  

  01:09
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 63101次

• 青蛙趴能矯正o型腿嗎
  青蛙趴，對于矯正o型腿是有一定作用的，假體式中的青蛙趴是一個矯正腿部畸形的，比較有效的瑜伽動作。青蛙趴，主要練習腿部的靈活性和柔韌性，能夠更好地舒展腿部關節(jié)，伸拉韌帶，對于開髖束形特別有效。成人練習可以美化腿線條，畸形腿也可以得到很大的改善，較為簡單，但是一定要做得非常標準，才可以達到最佳的健身效果，選擇俯臥于地面，雙臂屈肘撐地雙腿，慢慢的向兩邊打開，注意大腿與臀成九十度，大小腿成九十度，腹部內(nèi)收，落到臀部大腿內(nèi)側(cè)，近地接觸的面更貼的，保持姿勢至少十到三十分鐘，緩慢舒暢的呼吸。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-06 67301次

• 怎么糾正xo型腿
  放松與拉伸：一，放松足底筋膜，用腳踩網(wǎng)球和高爾夫球就行，或者在網(wǎng)上買花生球，足底放松自己找痛點，按壓每個點，按壓幾十秒，然后換位置。二，拉伸小腿后側(cè)，弓步撐墻，后腳腳跟貼地，屈膝就可以拉伸到后腿的小腿后側(cè)，每側(cè)拉伸十五到二十秒。三，拉伸大腿前側(cè)，拉伸到最大程度停留十五秒左右，做兩至三組，兩側(cè)都做。四，拉伸髁腰肌練習時，做趾骨向上頂?shù)淖藙莺苤匾梢匀菀渍业酱笸雀斓母杏X，每側(cè)拉伸十五到二十秒。加強局部力量：1，加強臀大肌力量，臀大肌的鍛煉，也可以做臀橋，以及臀橋的各種變體。2，加強臀周肌力量，蚌式開合是鍛煉臀中肌很好的動作，十五到二十四一組，做兩至三組。
  語音時長 1:10”
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院

  2018-09-25 7234次

• 青蛙趴可以矯正o型腿嗎
  病情分析：o型腿是指雙下肢并列時，雙側(cè)踝關節(jié)內(nèi)側(cè)可以靠在一起，但是膝關節(jié)卻不能并攏，雙下肢像o型就叫o型腿。意見建議：o型腿主要常見于佝僂病、類風濕性關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎等等后遺癥，如果是先天性的或者是幼兒時期就出現(xiàn)，可以通過外固定支具長期佩戴，有一定的矯形作用。青蛙趴是沒有效果的，嚴重畸形的需要截骨矯形手術治療。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-25 3502次

• 青蛙趴能矯正o型腿嗎
  青蛙趴，對于矯正o型腿是有一定作用的，假體式中的青蛙趴是一個矯正腿部畸形的，比較有效的瑜伽動作。青蛙趴，主要練習腿部的靈活性和柔韌性，能夠更好地舒展腿部關節(jié)，伸拉韌帶，對于開髖束形特別有效。成人練習可以美化腿線條，畸形腿也可以得到很大的改善，較為簡單，但是一定要做得非常標準，才可以達到最佳的健身效果，選擇俯臥于地面，雙臂屈肘撐地雙腿，慢慢的向兩邊打開，注意大腿與臀成九十度，大小腿成九十度，腹部內(nèi)收，落到臀部大腿內(nèi)側(cè)，近地接觸的面更貼的，保持姿勢至少十到三十分鐘，緩慢舒暢的呼吸。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 7203次

• xo型腿怎么矯正
  XO型腿可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術治療進行矯正，應及時前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。1、一般治療：XO型腿可能是長期不良的姿勢造成的，可以通過調(diào)整姿勢改善，保持正確的坐姿與站姿，跑步時保持下肢力線與地面垂直，長期堅持可以起到一定的矯正作用。2、物理治療：如果正處于生長發(fā)育期，骨骼還沒有定型，可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 青蛙趴的好處
  青蛙趴的好處有促進血液循環(huán)、增加腿部柔韌性等好處。青蛙趴屬于瑜伽中的一個基本功動作，首先可以鍛煉骨質(zhì)的穩(wěn)定性。而且此動作需要收緊腹部，長期練習會使腹部肌肉變結實，有利于緊致腹部，其次，會拉伸腿部的線條，使腿部變直，增加腿部柔韌性以及塑造完美的腿形，青蛙趴還可以延伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉線條，從多個角度充分放
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 40725次