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• 秋季養生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2022-03-27 3271次

• 中老年骨質疏松吃什么鈣片

  主要是要看鈣片到體內以后，是否是易吸收和溶解。有一些鈣片可能吹的很神，但是它可能到體內以后，并不容易分解，比如螯合鈣，或者其他的有一些，合成的有機鈣，在體內可能不太容易分解，也不易吸收，其實最容易吸收的，就是離子鈣。離子鈣我們最常見，也是最便宜的，就是碳酸鈣，含鈣量比較高，到體內也容易分解，也容易吸收。所以這一類的鈣片，是比較推薦的，比如葡萄糖酸鈣，或者其他的鈣片，它有一些可能口感比較好。但是可能它的含鈣量，會比較低一些，可能得吃五六片，才能達到有效的濃度。當然吃鈣片的同時，還要輔助其他的一些藥物，這樣才能夠提高骨密度。光吃鈣片，如果不結合其他的藥物，可能對于防止骨質疏松來說，可能效果上，還是要有折扣。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-11 7104次

• 中老年女性養生保健
  女性45歲以后由于體內雌性激素分泌開始減少，骨質流失速度也會加快，而內臟機能的逐漸衰竭也與雌性激素減少有關，另外長期的缺乏運動累及過大壓力以及營養不均衡，除了影響身體健康和雌激素分泌減少息息相關，要想維護身心健康保持精力和體力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原則就是不要吃過多的脂肪、膽固醇、鹽以及酒類，五入指的就是要多吃大豆類的蛋白、胡蘿卜素、維生素c和維生素e，還有富含維生素b的食物，例如多吃牛奶、谷類、蔬菜以及水果，中年的女性還要控制自己的體重。
  語音時長 1:33”
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-10-18 5240次

• 男生吃什么補腎
  男生可以吃山藥，豬腎，韭菜籽，何首烏，雞蛋等來補腎。保護自己的腎臟，必須從改變不良的飲食習慣和生活習慣開始。平時要養成多喝水的習慣，多喝水不僅可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，而且還能夠預防腎結石。患有慢性腎功能障礙的患者，建議不要吃太多的蔬菜和水果，應當適量食用，避免對腎臟造成影響，不要喝太濃的火鍋湯，菜湯。飲食要以清淡為主，除了飲食之外，平時一定要保證充足的睡眠，不能熬夜，平時作息要規律，可以適當的運動來增強抵抗力。
  語音時長 01:12”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-05-23 6127次

• 五谷補腎養生吃什么
  病情分析：五谷補腎養生可以吃高粱，豌豆，番薯，大麥，黑米，綠豆，小米，玉米等食物。生活中有許多的雜糧，不同的食物功效不同，患者可以選擇適合自己的雜糧。意見建議：患者在飲食調理的同時，要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠。多參加戶外運動，增強體質，注意保暖，避免著涼感冒。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-25 2002次

• 補腎養生吃黑色食物好嗎
  病情分析：補腎養生吃黑色食物有很好的效果。黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、延緩衰老等作用。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比淺色食物要高。意見建議：平時可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達到補益腎氣、延緩衰老的作。吃黑色食物的時候也要注意，千萬不要過量食用。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-25 2202次

• 中老年怎么養生
  中老年一般可通過合理飲食、加強運動、規律作息、調整心情、定期體檢等方式養生，如果出現了異常情況，需要及時去醫院就診。1、合理飲食：中老年想要養生，應注意合理飲食，增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等膳食纖維食物的攝入，每天攝入一定量的優質蛋白，比如瘦肉、魚肉、雞肉等，減少油膩、高鹽食物的攝入，比如炸雞、肥
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-27 0次

• 男生吃什么補腎
  男生可以吃山藥，豬腎，韭菜籽，何首烏，雞蛋等來補腎。保護自己的腎臟，必須從改變不良的飲食習慣和生活習慣開始。平時要養成多喝水的習慣，多喝水不僅可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，而且還能夠預防腎結石。患有慢性腎功能障礙的患者，建議不要吃太多的蔬菜和水果，應當適量食用，避免對腎臟造成影響，不要喝太濃的火鍋湯
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 109次