問如何有效在家糾正扁平足
病情描述：
如何有效在家糾正扁平足
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如何有效在家糾正扁平足在家糾正扁平足以自我的鍛煉為主。要觀察導致扁平足的原因，然后確定糾正扁平足的方法，如果是脛后肌腱功能不全，需要練習足的內翻，做抗阻訓練，如找皮筋和鹽袋綁在腳上，練習腳內翻的力量，包括拇展肌的力量。也可以做腳趾的運動，如做石頭剪刀布，也可以恢復足弓內側的力量。足的內在肌也很重要，如做腳趾伸屈、抓毛巾等練習足內在肌，來穩定足的結構。如果是由于跟腱非常短導致跟骨外翻加重扁平足，需要拉伸跟腱和小腿，如站弓步等。還需拉伸腓腸肌，使腓腸肌得到延長，從而減少跟骨的拉力和跟骨的外翻。如果是腓骨肌痙攣，小腿外側肌肉經常酸痛、緊張，也會造成前足外展，進而導致扁平足，需要拉伸外側肌肉，使腓骨肌得到放松。
01:47
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-08-30 2711次
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如何快速矯正扁平足扁平足快速矯正方法要根據是僵硬性平足還是柔性平足來確定，如果是柔性平足，可通過足弓墊、康復鍛煉來增強肌肉的力量或通過小手術，如做距下關節制動，用特殊的工具直接足弓支起來，使扁平足可以得到快速的矯正。如果是僵硬性平足，足弓已經不能自我恢復了，就要通過截骨或做關節融合矯正，關節融合比截骨恢復得快，關節融合是直接把骨頭恢復到正常足弓位置，然后用鋼板、釘子把骨頭穿起來，長在一起，就使足弓得以恢復。
01:05
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-08-29 4528次
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扁平足如何矯正扁平足的矯正方式主要有以下幾個方面：一，采用手法按摩，對于兒童或者嬰幼兒發現的比較早，可以通過手法按摩，使局部的肌肉韌帶和肌腱放松，進而使扁平足得到矯正。二，如果發現得比較晚，對于青少年患者，需要石膏固定或者支具固定的方式，使扁平足處于正常的位置，從而得到矯正。三，如果扁平足已經比較嚴重，骨骼已經成熟，需要進行截骨治療，包括手術的松解。四，還可以采用肌腱移位轉位的方法進行扁平足的矯正。語音時長 01:09”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-01-06 4375次
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扁平足如何矯正如何矯正扁平足？怎么去治療？這是一個系統工程，因為他不像骨折，如果骨折了對上這就完事兒了。平足因為有的人他從小就有，當然我們知道這個足弓的形成，它是有時間的，我們不是說從出生下來就有足弓，人為什么給他增加一個足弓，可能反而會有些反作用，但是眼看著越來越差，所以這種情況怎么辦？我們可以給他考慮做一個小手術，為什么，因為在這個年齡段，他可能就是因為他越拖越重，所以在這個階段，一個很小的手術就能把這個足弓完全矯正，但是可能有些孩子不愿意做，說多可怕，他就拖著，所以我們一般來說很多時候因為有些孩子他可能五歲開始有平足，五歲到十歲，他雖然一直有平足，但都不是很重，這種情況可能等一等，戴足墊，但是越這樣越看起來就越嚴重，因為什么，因為你越早介入的話你的手術風險就越小，效果則就越好。語音時長 1:43”
楊洋
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-31 7026次
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如何糾正扁平足對于扁平足，主要是預防為主，如果出現了疼痛的癥狀，才需要積極的進行治療。對于柔韌性的平足癥，可以進行功能鍛煉，比如使用腳趾行走，取腳趾進行運動，可以穿矯形鞋或者矯形鞋墊。對于僵硬性平足癥康復治療以及矯形鞋效果都比較差，可以積極的進行手術治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-23 1803次
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扁平足怎樣糾正病情分析：如果出現了扁平足，那么只能通過按摩以及藥物的療法來進行控制病情，想要徹底治療的話是比較困難的，因為扁平足還是屬于骨骼方面的疾病形成的。意見建議：可以及時去醫院咨詢醫生，如果扁平足比較嚴重，那么就需要及時進行微創手術，來使病情有所緩解，平時注意不要經常走路。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-04-21 1704次
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扁平足怎么糾正走路姿勢扁平足可以通過坐位踮腳、腳趾抓毛巾、腳踩滾軸等方式糾正走路姿勢。1、坐位踮腳：扁平足是一種常見的疾病，會導致腳部關節發生改變，影響正常的走路，可以通過坐位踮腳的方式改善。患者取坐位，兩腿分開，與肩同寬，抬起腳后跟，腳尖著地，繃緊小腿肌肉，需要保持5分鐘到10分鐘左右。2、腳趾抓毛巾：患者取坐位，將毛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-13 0次
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兒童扁平足兒童扁平足通常是先天性的，后天形成通常發生在4到6歲之間。后天發生的扁平足通常是因為長時間的走路或者是體重超重引起的，不良的生活習慣或長期嚴重的疾病，讓足部的骨發生了異常，導致過于韌帶松弛而最終形成扁平足。成人扁平足可能是兒童扁平足的延續或由其他原因引起并產生的。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-12-13 10168次
