問經期吃些什么可以減肥
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經期吃些什么可以減肥
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經期可以吃芒果嗎經期女性可以吃芒果，但是不要吃得太多。中醫認為芒果性涼，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，經期女性，建議避開生冷、寒涼、辛辣等刺激性的食物。但是少量吃是沒有問題的。無論從西醫還是從傳統醫學的角度來看，目前都沒有足夠的證據表明芒果會影響女性的正常月經。而且芒果含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質、胡蘿卜素等，所以經期女性可以吃芒果，但是不要吃得太多，注意飲食有節。經期還應飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。
01:18
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 3730次
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經期可以吃藕粉嗎月經期間可以適當的吃藕粉，因為藕粉中含有各種營養成分，營養價值非常高，其中含有大量的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，因此會增進食欲，而且還能夠預防月經期間便秘的情況。藕粉中還含有植物性蛋白質、各種微量元素、維生素等，可以為身體補充必須的營養成分。另外藕粉有一定的補血作用，月經期間因為大量失血，所以會導致氣血不足，適當的吃藕粉有補氣、補血的功效，還可以增加機體的免疫能力。月經期間不建議吃寒涼的食物，例如西瓜、火龍果等，尤其是不能吃冷飲，否則有可能會導致痛經。
01:24
崔志利
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-17 8053次
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經期吃些什么可以減肥一，在主食上可以多吃含有膳食纖維多的粗糧，比如燕麥，玉米，土豆，地瓜等，不僅可以有效地使人產生飽腹感，還可以促進人體腸道的蠕動，加快人體排毒通便的次數，可以有效的減少人體內廢物堆積引起體重增加，對于減肥有一定的幫助。二，在肉類上可以多吃一些含蛋白質和無機鹽多的食物，比如牛肉，魚肉，豆制品，因為月經期間女性會遺失大量的無機鹽和蛋白質，補充蛋白質和無機鹽，可以有利于女性身體的恢復，幫助減肥計劃的有效進行。在水果上還可以選擇含糖量低的新鮮水果，比如蘋果，柚子，葡萄，獼猴桃等，這些水果中含有大量的維生素，可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用。語音時長 01:36”
徐莉
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-05-20 3130次
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經期該吃些什么女性在經期的飲食要十分的注意。首先不要吃生冷，辛辣等刺激性飲食。建議女性在經期多吃一些富含優質蛋白質的營養飲食，比如可以多吃一些雞肉，魚肉，牛奶，雞蛋等。另外，適當的吃一些水果也是可以的。女性在經期一定要做好自我保健，除了在飲食方面注意外，也需要注意休息，避免熬夜等情況的發生。熬夜可以導致月經變少，或者是月經不規律的發生。另外，還有一個重要方面，就是女性在經期一定要注意局部衛生，避免同房等情況的發生。這時同房非常容易導致子宮內膜炎或者是盆腔炎的發生。語音時長 01:08”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-05-09 3407次
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經期該吃些什么病情分析：在月經期間應該注意飲食溫軟易消化，多吃新鮮的熟的蔬菜，有大白菜，胡蘿卜，蘿卜，木耳，冬瓜，南瓜，黃瓜，豆角等。意見建議：在月經期間一定要注意保持外陰清潔衛生，勤換衛生巾，勤換內褲，一定要注意保持平和的心態，保證充分的休息和充足的睡眠，適當運動運動，提高免疫力。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-06-25 1603次
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經期吃些什么促排經血病情分析：在月經期間可以多喝一些熱的姜糖水或者紅糖水，也可以用熱水袋溫一溫下腹部，促進局部的血液循環，有利于經血的排出。這種情況還可以緩解痛經的。飲食方面多吃一些富含有蛋白質的食物比如雞蛋，瘦肉，牛奶等。意見建議：月經期間不要飲酒，否則會導致月經增多，甚至貧血。不要吃寒涼的食物，會導致痛經的。要注意保暖，不要受涼。注意經期衛生，不要性生活。
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-06-29 2302次
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經期吃些什么可以減肥一，在主食上可以多吃含有膳食纖維多的粗糧，比如燕麥，玉米，土豆，地瓜等，不僅可以有效地使人產生飽腹感，還可以促進人體腸道的蠕動，加快人體排毒通便的次數，可以有效的減少人體內廢物堆積引起體重增加，對于減肥有一定的幫助。二，在肉類上可以多吃一些含蛋白質和無機鹽多的食物，比如牛肉，魚肉，豆制品，因為月經期
朱穎
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
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經期吃些什么促排經血女性在月經期間可以適當的吃一些菠菜，豬肝湯，豬血湯等，對促排經血是有一定作用的。另外在月經期間，女性一定要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，不能過度勞累，飲食要清淡，不吃生冷過硬的食物。另外在月經期間，建議女性養成良好的生活習慣，早睡早起，同時
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-03-07 0次
