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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155441次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 295784次

• 纖維奶昔牛奶能減肥嗎
  纖維奶昔牛奶有一定的減肥作用，主要是作用是因為含有熱卡比較低，可以能夠代替部分主食，具有降低血糖、降低能量的作用，有一定的減肥效果。因為蒙牛的纖維昔牛奶，在牛奶的基礎之上添加了粗糧，比如說，燕麥粒，小麥粒，以及麥芽糖、CLA甘油脂，抗性糊精以及膳食纖維等等多種成分，它是一種低熱卡，慢燃燒的配方。所以說它是減肥配方，每一包里面，配方采用的是代糖配方，麥芽糖熱卡相當于一餐正常的三分之一，僅有190千帕熱量，所以它有營養又健康，還可以增加飽腹感，可以減少熱量的攝入，可以作為部分主食的代餐。
  語音時長 1:30”
  吳光秀 副主任醫師重慶市涪陵中心醫院

  2018-10-30 2746次

• 雪碧纖維能減肥嗎
  雪碧纖維能夠減肥有一定的科學依據，因為雪碧中添加一種可溶性的膳食纖維抗性糊精，膳食纖維的持水性可以增加在胃腸道的體積從而引起飽感。這類纖維還能夠增加人體腸道食物殘渣的體積，加速排便。但是，如果想依賴雪碧纖維來減肥就很難。因為如果想減肥，需要體內的熱量支出大于攝入的熱量。如果頓頓都喝零度可樂，纖維雪碧，又不控制飲食也不運動，身上的脂肪還是該增加的會增加，沒有絲毫的減肥作用。實際上，膳食纖維也并不是越多越好的，攝入過量也會對身體產生不利的影響。因為膳食纖維過多，會引起腹脹或者是腸胃脹氣，還會影響蛋白質的補充，阻礙維生素礦物質的吸收。所以，依靠雪碧纖維來減肥是不太科學的，還是應該通過比較理想的飲食方案和多運動來進行減肥，一定不能吃含糖量和脂肪含量比較高的食物。
  語音時長 1:28”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-19 17873次

• 香蕉牛奶能減肥嗎
  病情分析：香蕉牛奶能起到輔助減肥的效果，這是因香蕉牛奶具有潤腸通便的效果，還具有一定飽腹感，能夠減少主食的攝入。但香蕉牛奶中含熱量、蛋白質比較豐富，減肥效果并不好。意見建議：減肥可以吃一些含熱量較低的食物，比如蘋果、麥片、蕎麥、黃瓜、西紅柿等。主食可以用粗糧代替，減少攝入精米面，長期堅持就能達到瘦身效果。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-03-14 3102次

• 喝純牛奶能減肥嗎
  喝純牛奶是有助于減肥的。牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可以有效合成肌肉，對減肥有益。肥胖患者應當控制飲食，增加體力活動和體育鍛煉，并須做到持之以恒，達到減肥的目的。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-24 5807次

• 喝奶昔真的能減肥嗎
  喝奶昔不是真的能減肥，這種說法沒有科學依據。奶昔通常是由純奶、酸奶、冰淇淋、各種水果等為主要原料加工制作而成的，其中含有豐富的蛋白質、多種維生素、氨基酸、纖維素以及礦物質等成分。適當的喝奶昔能夠為身體補充營養，對增強身體抵抗力有幫助。但是奶昔屬于一種食物，并不具有減肥的作用，而且其中含有一定的脂肪和
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-09 0次

• 脫脂牛奶能減肥嗎
  喝脫脂牛奶一般不能減肥，喝的時候需要控制好攝入量，如果患者過于肥胖，需要去正規醫院就診治療。脫脂牛奶是一種經過特殊的方法將脂肪脫去的比較常見的飲品，營養價值也比較高，含有豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質。喝了之后可以為身體補充營養，還能夠輔助增強體質，通常不能減肥，如果長期大量的喝，會導致能量攝入過
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-27 0次