問腰椎間盤突出可以練楊氏太極拳嗎
病情描述：
腰椎間盤突出可以練楊氏太極拳嗎
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老人練太極拳能預防腦血栓嗎答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。
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孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-11-25 3107次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 93756次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎在發現腰椎間盤突出以后是可以練太極拳的，因為太極拳屬于比較溫和的運動，還能夠加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，能夠減輕椎體間的椎間盤受壓，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。在出現腰椎間盤突出以后也可以行平板支撐、飛燕活動、吊單杠、撐雙杠運動以及游泳運動，來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以減輕腰椎間盤突出癥狀。但是在發生腰椎間盤突出以后一定要避免腰部外傷，避免受涼，避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，以免加重腰椎部位負擔引起椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，導致腰椎間盤突出癥狀加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-30 3897次
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腰椎間盤突出能練太極拳嗎腰椎間盤突出是可以練習太極拳的。練習過程中注意不要腰部過度扭轉，以免扭傷腰部。注意可以佩戴腰圍保護腰椎，避免久坐久站及彎腰勞累。練習太極拳的時候以不出現明顯的不適為度，除了太極拳，建議進行游泳，慢跑等鍛煉，對腰椎的恢復也有幫助。同時對腰部也沒有明顯的損傷。爬樓爬山，舉重物等鍛煉不建議進行，因為容易造成腰椎的過度疲勞。如果鍛煉后有腰部的不適感覺，可以局部適當冰敷處理，適當減少鍛煉量。鍛煉前建議做好熱身活動，平時飲食建議高蛋白高鈣飲食。語音時長 01:19”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-09-29 1759次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤突出如果病情穩定，沒有臨床癥狀時可以練太極拳，太極拳動作緩慢柔和，活動度適中，腰椎負重不大，能一定程度緩解腰肌僵硬。腰椎間盤急性發作期是需要絕對臥床休息，避免任何活動。意見建議：腰椎間盤突出穩定期除了可以練太極之外還可以選擇散步、游泳、瑜伽等活動，但需要注意活動強度和時間，要量力而行，勞逸結合，避免劇烈運動。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-07-04 1102次
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腰椎間盤突出能練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤突出在急性發作期時不能練太極拳，應臥床休息。如果病情穩定允許適當活動時是可以練太極拳的。太極拳速度比較緩慢、動作柔和，腰椎負重不是很大，能適度緩解腰椎疲勞和僵硬。意見建議：腰椎間盤突出患者出現反復腰腿痛或下肢麻木應及時去醫院就診，明確診斷，根據嚴重程度進行針對性治療。一般選擇保守治療，包括臥床休息，口服非甾體消炎藥如塞來昔布止痛，服用氯唑沙宗緩解肌肉痙攣，采取牽引針灸等理療緩解癥狀，對于保守治療效果不滿意或嚴重神經壓迫癥狀的建議手術治療。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-06-26 1204次
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膝蓋痛能練太極拳嗎太極拳雖然是很好的養生保健的運動，但是也不是每個人都適合練的，太極拳雖然有很多流派，但總歸需要半蹲的狀態來完成各種動作，而膝關節作為我們身體上最復雜的大關節，它承受了我們一大半的體重，半蹲時膝關節的承受的重量增加，加重關節之間的磨損，對于腿部力量不強的人以及膝關節有損傷的人來說長期這樣鍛煉反而還增加
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2021-11-30 555次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 11513次
