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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷蜁?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5559次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49997次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現(xiàn)了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進(jìn)行口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來(lái)緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡(luò)的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等這些藥物都能夠有效的增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性水腫以及腫脹的消除有助于病情的恢復(fù)。第三，可以進(jìn)行暖水袋熱敷，每天熱敷3到5次，每次20到30分鐘，來(lái)增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性水腫，消除促進(jìn)鹽性代謝產(chǎn)物的代謝，減輕疼痛感。第四，治療期間一定要讓臀部的肌肉充分的處于休息狀態(tài)，避免過(guò)度的活動(dòng)以及受涼，否則會(huì)導(dǎo)致病情的加重，并且在治療期間可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)臀部的肌肉，比如進(jìn)行臥床位的髖關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，能夠有效的放松肌肉，并且能夠增加肌肉周?chē)难貉h(huán)，起到很好的治療效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 10188次

• 臀部酸痛怎么辦
  臀部酸痛是門(mén)診常見(jiàn)的主訴之一，由于位置非常特殊，因此有很多時(shí)候，常會(huì)和下背疼痛、坐骨神經(jīng)痛混淆不清，臀部疼痛，除了要考慮關(guān)節(jié)本身的病變之外，同時(shí)要排除關(guān)節(jié)周?chē)牟∽兒瓦h(yuǎn)處病灶的牽扯痛。方法如下：拍拍臀部可以改善腦部的供血，雖然兩個(gè)部位看似風(fēng)馬牛不相干，卻對(duì)消除疲勞起著比較重要的作用，體內(nèi)有兩條重要的經(jīng)絡(luò)連接著臀部和大腦，這便是膀胱經(jīng)和督脈，其中臀部中間的尾骨有一個(gè)長(zhǎng)強(qiáng)穴是督脈的起點(diǎn)，氣血會(huì)從這個(gè)地方輸送到頭部，所以敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈和膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，改善腦部供血，活血益氣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 10910次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦？
  病情分析：臀部肌肉酸痛，可能是受涼或者是勞累過(guò)度所導(dǎo)致的損傷，可以每天進(jìn)行熱敷或者是用活血化瘀通絡(luò)的藥膏來(lái)進(jìn)行緩解，也可以按摩，理療，針灸，紅外線(xiàn)照射。意見(jiàn)建議：建議患者要到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進(jìn)行用藥，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免過(guò)重的體育鍛煉，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下工作。多食用維生素，礦物質(zhì)鈣質(zhì)高的新鮮水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-10 2102次

• 左側(cè)臀部肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：可以通過(guò)口服止痛藥、暖袋進(jìn)行熱敷等。左側(cè)臀部肌肉酸痛，主要由于臀大肌和臀小肌出現(xiàn)勞損、受涼情況才引起。可以口服止痛藥物，如尼美舒利等藥物，緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫。另外可以進(jìn)行暖袋熱敷，這樣可以增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性水腫。意見(jiàn)建議：建議要及時(shí)去醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑配合治療。在治療期間要注意讓臀部的肌肉處于充分休息狀態(tài)，避免過(guò)度的活動(dòng)、受涼，以免加重病情。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-06-24 1001次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現(xiàn)了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進(jìn)行口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來(lái)緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡(luò)的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛的原因多樣，包括過(guò)度勞累、肌肉拉傷、腰椎間盤(pán)突出癥等。為有效緩解這一癥狀，可以采取以下措施：1、物理治療熱敷是緩解臀部肌肉酸痛的有效方法之一。使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張。此外，體外沖擊波治療、低
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次