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• 易胖體質如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-12 13240次

• 易肥胖體質怎么調理

  所謂易肥胖體質，通常我們指的是有遺傳背景，因為大家都知道，肥胖是以遺傳為背景，同時受環境因素誘導的疾病。易胖體質的人群來說，主要是所謂的一些患者說，吃點東西就肥胖，主要還是由于遺傳因素的影響。所謂的遺傳，就是家族性的本身就肥胖，所以容易導致肥胖。還有就是飲食結構的不合理，也會導致體重的增加。對于有一些減肥的人群，由于不能科學的減肥，過度的飲食控制，有一些人減肥一段時間以后，又恢復原來的飲食，也容易導致肥胖的發生。所以一定要在科學的，專業人士指導下進行，才能持續的得到良好的改善。

  

  01:29
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-07 7619次

• 易肥胖體質怎么調理
  易肥胖體質的原因和遺傳，飲食習慣，生活習慣密切相關。所以如果想調理的話，首先應該改掉不良的生活習慣，主要有吸煙，飲酒，長期久坐，進食過高熱量的食物，包括甜食，點心，飲料等等。飲食方面，我們需要限制高熱量飲食的攝入，每天應該固定總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物。飲食控制的同時，還需要多運動鍛煉，盡量選擇自己喜歡的能夠長期堅持的運動鍛煉方式。飲食控制，運動鍛煉結合的基礎上，如果體重仍然在不斷的生長，可以使用藥物干預。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-03 4202次

• 如何改變易胖體質
  第一，得需要把失眠時間調整起來，改變原來熬夜，作息不規律的壞習慣。這些壞習慣都是造成易胖體質的直接原因，必須杜絕掉。熬夜是長胖和衰老的元兇。第二，調整飲食，平時的不要抽煙，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。按照這個標準去安排自己的三餐才能合理飲食，飲食過程中的最好食用自己家燒的菜，少去飯館或者是快餐店吃。第三，要多吃水果，水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好能多食用一些酸性的水果，如桔子、橙子，檸檬，葡萄，櫻桃，柚子，草莓等可以幫助食物的消化，增加血管的彈性讓脂肪分解得更快。另外水果也可以延緩衰老，少食含糖量高的水果，如甘蔗，西瓜等。第四，要多吃粗糧，粗糧里的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時粗糧也能補充各種b族維生素，強化人們的神經發育，平緩緊張的情緒，也非常有助于易瘦的形成。另外，多運動，運動可以燃燒脂肪，讓人獲得強健的體魄，身體素質的也能得到提高。
  語音時長 01:56”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 43413次

• 易胖體質怎么調理成易瘦體質
  易胖體質的人多有生活習慣不良和飲食習慣不當，如果想要減肥，就要做到：1，適當運動，每天適量運動，加速血液循環，促進脂肪分解，從而達到降脂的目的。2，飲食要控制，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食，忌油膩，忌辛辣，忌甜的食物。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-05 16613次

• 易胖體質怎么減肥
  平時注意控制飲食，不要吃脂肪或熱量過高的食物。適當吃一些新鮮蔬菜水果。晚上盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以做快走，慢跑等有氧運動。 嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣。一定要吃早餐。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-04 3301次

• 有易胖體質和易瘦體質嗎
  通常有易胖體質和易瘦體質，需要知道癥結所在，才好對癥下藥。1、易胖體質：天生的易胖體質是有的，但那只是極少數的人，而大多數都是因為不良的生活習慣和飲食習慣引起的，比如長期坐著、運動量過少，飲食不規律，每餐都吃的很多，還有一些喜歡熬夜，飲食不規律，這些生活，飲食的惡習都會導致脾臟的功能受損，從而使自己
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-23 977次

• 有易胖體質和易瘦體質嗎
  在醫學領域，確實存在所謂的易胖體質和易瘦體質。這兩種體質的形成，與個體的遺傳基因、新陳代謝速率、生活習慣以及內分泌狀態等多種因素密切相關。易胖體質，通常指的是那些容易吸收并儲存脂肪，體重相對容易增長的體質。其主要特征包括：小腸內壁絨毛擴大，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次