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• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應(yīng)答變得敏感，會容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng)，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關(guān)節(jié)很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態(tài)下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關(guān)系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，使肌肉繃住，持續(xù)的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10389次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4949次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會出現(xiàn)小腿抽筋的表現(xiàn)，這種情況是什么原因，應(yīng)該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個方面：第一、主要就是因為缺鈣，鈣離子的缺乏容易導(dǎo)致小腿肌肉痙攣性的收縮，進(jìn)而引發(fā)抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，也會引起小腿抽筋。應(yīng)該如何改善：1、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補(bǔ)充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動或者可以抬高雙腿，這樣促進(jìn)下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
  語音時長 01:12”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-29 19730次

• 小腿抽筋吃什么
  小腿部出現(xiàn)抽筋的原因多是由于日常生活中缺鈣或是缺鉀，或是由于長期的營養(yǎng)不良、寒冷刺激、劇烈運動、疲勞、下肢血管病變等原因，從而引起出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。日常生活中，當(dāng)人身體缺鈣時，體內(nèi)血鈣水平過低，肌肉異常的興奮就會引起腿部出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象發(fā)生，出現(xiàn)腿部痙攣的情況后，日常生活中要多吃一些含鈣豐富的食物，多補(bǔ)充一些維生素來幫助緩解，比如牛奶、瘦肉、雞蛋、蝦皮、骨頭湯等，也可以配合多吃一些西紅柿、蘋果、柚子、橙子等一些維生素含量豐富的食物，來幫助緩解腿部抽筋的情況。
  語音時長 1:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-07 9627次

• 小腿抽筋看什么科
  病情分析：劇烈活動導(dǎo)致乳酸堆積、腰間盤突出、受涼、疲勞過度、缺鈣引起的小腿抽筋看骨科或理療科，下肢動脈硬化閉塞癥引起的小腿抽筋看血管外科。意見建議：小腿抽筋患者要注意保暖，注意睡眠姿勢，避免局部受涼受壓，避免長時間走路，避免劇烈運動，適當(dāng)鍛煉，反復(fù)小腿抽筋應(yīng)及時去醫(yī)院就診治療。缺鈣患者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑及維生素D，勤曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-13 2007次

• 小腿抽筋什么原因
  有可能是肌肉痙攣也有可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病。還有可能是缺鈣或者是著涼，最好是去正規(guī)醫(yī)院檢查確診，及時治療。每天泡泡腳促進(jìn)下血液循環(huán)，可以促進(jìn)加快體內(nèi)代謝，飲食近期別吃油膩辛辣刺激食物就可以的。年輕患者多于運動過度后出現(xiàn)小腿抽筋，因體液內(nèi)鉀，鈣流失造成抽搐。中老年患者多因骨質(zhì)疏松造成血鈣降低，引發(fā)小腿抽搐及腿部乏力。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-23 3402次

• 小腿抽筋是什么原因
  小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是指小腿肌肉突然不自主地強(qiáng)直收縮，帶來劇烈的疼痛感。這種情況在日常生活中時有發(fā)生，影響我們的日常生活和運動體驗。那么，小腿抽筋究竟是什么原因造成的？小腿抽筋的原因1、過度勞累：長時間站立、行走或進(jìn)行重體力勞動，小腿肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易發(fā)生痙攣。2、局部受涼：寒冷
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-14 0次

• 小腿抽筋是什么原因
  小腿抽筋一般指的是小腿肌肉痙攣。小腿肌肉痙攣考慮是疲勞、寒冷刺激、電解質(zhì)失衡、肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等原因引起的，建議及時就醫(yī)。1、疲勞：長時間運動或行走，會導(dǎo)致小腿肌肉疲勞，刺激肌肉收縮，引起小腿肌肉痙攣。建議在運動后及時拉伸小腿肌肉，放松肌肉。2、寒冷刺激：如果長時間處于低溫的環(huán)境下，會導(dǎo)致腿
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-23 0次