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• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139756次

• 什么是腰間盤(pán)突出

  我們首先要來(lái)了解一下，什么是腰間盤(pán)。那么椎體中間透明的是腰間盤(pán)，腰間盤(pán)外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤(pán)是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤(pán)突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說(shuō)它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說(shuō)長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來(lái)，這就叫腰間盤(pán)突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 12270次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解疼痛
  如果病人出現(xiàn)了腰間盤(pán)突出的情況，想要緩解疼痛，一是可以通過(guò)腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐等療法，來(lái)解除腰部肌肉痙攣，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，以緩解腰椎間盤(pán)突出疼痛癥狀。二是在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，有疼痛情況時(shí)，也可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，配合神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)緩解腰間盤(pán)突出疼痛。三是在病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，有明顯的疼痛，通過(guò)物理療法以及藥物治療，疼痛緩解不明顯，就需要行手術(shù)治療，將突出的椎間盤(pán)摘除，以緩解腰腿部疼痛癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-05 2764次

• 腰間盤(pán)突出疼痛怎么緩解
  腰間盤(pán)突出疼痛主要分為腰痛和坐骨神經(jīng)痛，這兩種疼痛緩解的辦法也是不同的，腰痛主要可以通過(guò)一些非甾體類的消炎止痛藥來(lái)緩解，比如塞來(lái)昔布、艾瑞昔布，這些疼痛止疼藥往往可以緩解腰部疼痛的癥狀。但是如果出現(xiàn)了下肢的過(guò)電樣的劇烈疼痛，這時(shí)通過(guò)止痛藥物往往不會(huì)起到很好的效果，這時(shí)我們應(yīng)該考慮就近選擇診所，做甘露醇脫水藥物的治療，在脫水藥物的同時(shí)，應(yīng)用小劑量的菌素來(lái)緩解局部的炎癥，這時(shí)能夠很好的緩解下肢的疼痛。但是如果出現(xiàn)了腰間盤(pán)突出的疼痛伴有下肢的疼痛，建議就近做CT或者磁共振檢查，以明確突出的大小和部位。如果突出確實(shí)比較大，對(duì)神經(jīng)壓迫比較重，我們建議做手術(shù)治療，避免神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓迫而出現(xiàn)變性壞死，導(dǎo)致終身不可逆的變化。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-07-17 7564次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解疼痛
  建議先完善腰椎ct及腰椎磁共振檢查，明確突出程度及神經(jīng)有無(wú)受壓迫。如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強(qiáng)骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療等，如果比較嚴(yán)重要行手術(shù)治療，平時(shí)要盡量減少?gòu)澭m當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉。
  李濤 主治醫(yī)師解放軍四七六醫(yī)院

  2018-11-17 3102次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，注意休息就可以了。如果出現(xiàn)了一些疼痛的癥狀，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以靜滴甘露醇注射液，減輕椎管內(nèi)的壓力，緩解疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-24 3801次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解疼痛
  腰間盤(pán)突出臨床上指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥患者可以通過(guò)熱敷、按摩、應(yīng)用西藥、應(yīng)用中成藥、牽引治療等方法緩解疼痛，為了防止癥狀持續(xù)加重，建議患者及時(shí)就醫(yī)。1、熱敷：腰椎間盤(pán)突出癥的形成可能與外傷、長(zhǎng)期彎腰工作等有關(guān)，患病后有腰部疼痛的癥狀，可以使用熱水袋或者熱毛巾對(duì)局部熱敷，每次持續(xù)15~20分
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解疼痛
  腰間盤(pán)突出，作為一種常見(jiàn)的脊柱疾病，常常給患者帶來(lái)難以忍受的疼痛與不適，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。其主要原因是腰椎間盤(pán)的髓核通過(guò)破裂的纖維環(huán)向外突出，壓迫到周?chē)纳窠?jīng)根或脊髓，引發(fā)一系列癥狀。腰間盤(pán)突出怎么緩解疼痛：1、臥床休息：在急性發(fā)作期，嚴(yán)格臥床休息是首要且有效的緩解手段。選擇硬板床能夠降低椎間盤(pán)對(duì)神
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-14 0次