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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3847次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 11227次

• 蹲墻功對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)的退變時，如果行蹲墻功的動作會導(dǎo)致后面的半月板應(yīng)力集中，如果存在退變而應(yīng)力集中區(qū)又在退變的區(qū)域，此時有半月板撕裂的可能，所以需要明確關(guān)節(jié)內(nèi)是否既往存在著半月板或其他結(jié)構(gòu)的損傷。如果沒有，蹲墻功的動作完全可以完成，而且對膝關(guān)節(jié)的損傷也很小。若是此前有膝關(guān)節(jié)后角和體部的半月板損傷，若是做蹲墻功的動作，此時因?yàn)閼?yīng)力的增加會引起這些結(jié)構(gòu)進(jìn)一步損傷，甚至有膝關(guān)節(jié)癥狀加重，疼痛癥狀加重的可能。
  語音時長 01:34”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-07 8791次

• 甩手功損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  甩手功一般來講不會損傷膝關(guān)節(jié)的。甩手功對于維持肩關(guān)節(jié)的功能具有比較重要的作用，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行這種體育運(yùn)動鍛煉，可以有效的增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的韌性以及強(qiáng)度，能夠防止肩關(guān)節(jié)受到損傷。但是如果甩手功活動量比較大，有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的損傷，但是一般來講不會引起膝關(guān)節(jié)的損傷。膝關(guān)節(jié)的損傷主要發(fā)生在一些慢性勞損當(dāng)中，主要是長時間的站立行走，過度的勞累負(fù)重，長時間進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，長時間的登高爬山，都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，會引起膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的收縮，反復(fù)的受到壓迫，所以會形成急性或者慢性滑膜炎，也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到擠壓，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，形成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，都會引起關(guān)節(jié)的疼痛以及活動受限。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-21 3440次

• 蹲墻功對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：蹲墻功如果動作規(guī)范，應(yīng)用合理，對膝關(guān)節(jié)是沒有損傷的，蹲墻功是面向墻壁進(jìn)行蹲起，站立，這種情況可以有效的鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，起到保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，主要用于預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。如果動作規(guī)范，正確的鍛煉，一般是沒有損傷的，如果鍛煉不恰當(dāng)，比如在有膝關(guān)節(jié)基礎(chǔ)疾病或外傷的情況下，并且病情還未緩解時進(jìn)行蹲墻功鍛煉則會加重膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：建議在骨科醫(yī)生，康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行蹲墻功鍛煉，要先以較小的鍛煉量開始，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量及鍛煉強(qiáng)度，注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免過度勞累及受傷。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-08-04 2807次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復(fù)的深蹲或者負(fù)重深蹲，更加容易導(dǎo)致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運(yùn)動在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 5302次

• 弓步蹲會不會損傷膝關(guān)節(jié)
  對于病人行弓步蹲的情況，如果偶爾一次、兩次的弓步蹲不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位明顯損傷。如果長期反復(fù)的行弓步蹲的活動，這種情況很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，及內(nèi)部的半月板受到過度的擠壓，從而就會引起軟骨水腫、變形以及出現(xiàn)半月板損傷的情況。從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部的損傷，就會引起早期膝關(guān)節(jié)有明顯的酸脹疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 378次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動前必須做的運(yùn)動準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次