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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 14389次

• 針灸減肥有效嗎

  現在市面上針灸減肥，還是比較熱的，減肥有很多方法，有口服藥物的是最常見的，那針灸減肥有沒有效果，針灸減肥還是有效果的，針灸通過來刺激穴位、疏通經絡、調理氣血，能夠使脂質代謝得到改善，我們做過一些動物研究，刺激有些穴位，因為能夠改善脂質代謝，能夠促進基礎代謝率，還有可以有中樞的，抑制食欲的作用，這樣通過抑制食欲、改善內分泌、改善脂質代謝，最后達到減肥的目的。

  

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  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 6322次

• 減肥節食好嗎
  一定要做到合理的節食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運動。二是減少能量的攝入，也就是節食。也就是人們經常所說的管住嘴、多動腿。節食并不意味著什么都不要吃，節食也要保證各類營養素的正常攝入，保證人體機能的正常運作。患者在減肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要做到營養平衡，合理安排蛋白質、脂肪和碳水化合物、保證無機鹽和維生素的充足供應。蛋白質應占總量的15%到20%，完全素食是不利于身體健康的。患者可以限制脂肪的攝入量，控制烹調油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同時碳水化合物應該限制在占總熱能的40%到55%，應該以谷類食物為主要來源，每日應該攝入150到250克。應控制單糖食物和蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞及甜點等的攝入量，盡量不要吃這類食物。
  語音時長 2:02”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 7687次

• 節食減肥會反彈嗎
  80%的人在減少10%的體重之后都將逐漸的反彈，甚至是增重，長時間的節食減肥會導致身體忽胖忽瘦，這樣對身體來說是非常危險的，會增加患心血管疾病，中風以及糖尿病的風險，節食減肥后吃飯很容易發生反彈。避免反彈的方法有如下幾點，建議減肥的人群一定要注意一下。第一，再斷食幾天之后，多吃一些谷類以及粗糧幾天。第二，由少到多，由軟到硬，由液體到固體，清淡到正常。第三，每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。第四，要戒煙戒酒，節制房事。第五，建議用有機糧和生食食品制定食譜。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 27145次

• 如何節食減肥
  你好。節食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補充，很多人節食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補充是無益的，其實有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 5401次

• 節食減肥會得胃癌嗎
  病情分析：節食減肥是會得胃癌的。長期節食，餓肚子，不規律進食，胃酸分泌會對胃黏膜造成刺激，導致出現胃潰瘍、胃炎等胃部疾病發生，長此以往且未及時治療，很有可能發展成胃癌。意見建議：平時注意飲食規律，切勿節食，也不要暴飲暴食，飲食以清淡為主，多吃新鮮水果。適當補充維生素，保持作息規律，心情愉悅。加強鍛煉，提升自己身體免疫力。
  褚彥璽 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-08-13 3003次

• 節食能減肥嗎
  節食通常不能減肥，若在節食減肥期間出現了身體不適癥狀，建議及時就醫進行治療。如果在平時運動量不足或者經常吃高熱量的食物，會導致過多的熱量在體內堆積，容易誘發身體變胖，節食并不能夠減肥。雖然節食之后會出現體重下降的情況，但是在進食食物之后還會出現反彈的情況，而且節食后會導致體內丟失大量的營養，容易出現
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次

• 減肥節食好嗎
  一定要做到合理的節食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運動。二是減少能量的攝入，也就是節食。也就是人們經常所說的管住嘴、多動腿。節食并不意味著什么都不要吃，節食也要保證各類營養素的正常攝入，保證人體機能的正常運作。患者在減肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-01-21 294次