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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3211次

• 肩袖損傷肩關節鏡術后需要做康復么

  肩關節鏡的手術做完之后，很多人都會覺得，自己的肩關節酸脹、疼痛、不舒服，壓根就不想動，咱們在醫院里做完手術第二天，就有康復大夫在床邊給你進行指導，是強制性的給你做運動，即便有些疼痛不舒服，也得堅持。為的是讓你的肩關節不至于由于，不愿意動而產生粘連，我們稱之為術后繼發的肩關節粘連。產生這種粘連之后就比較麻煩，我們把它稱之為凍結肩，是極有可能需要做二次手術的。所以說康復是非常重要的，康復動作其實也很簡單，只要你做到位了，基本上咱們的病人在住院期間，康復醫生會讓你學會怎么去做這個動作，省得每天往醫院跑。簡單易學，如果怕忘了，可以在床邊錄個視頻，不同的角度錄，三個禮拜后，基本上會讓病人及時來復查，如果發現做的不好，就需要到門診去做，或者是在病房里面接受康復師的進一步治療。

  

  02:22
  袁濱 副主任醫師江蘇省中醫院

  2019-03-01 11772次

• 肩關節脫位運動康復
  肩關節脫位大部分是由于運動損傷造成，比如打籃球，踢足球，跳高，體操，運動，造成肩關節脫位，出現肩關節脫位，它會有典型的體征，比如肩關節畸形，也就是方肩，患者會出現關節彈性固定，一般外展，外旋，它的角度一般是30度。出現肩關節脫位，及時的進行復位，石膏外固定4周到6周，之后拆石膏，加強功能鍛煉，運動康復主要是拆石膏后，進行肩關節單擺運動訓練，一兩周后應該進行肩關節的外展，開始的時候外展角度，不要超過90度，這樣容易造成關節囊的損傷，之后4個星期應該使肩關節能夠上舉，患者還可以進行肩關節懸吊，這樣有利于肩關節的外展，從而恢復肩關節功能。
  語音時長 01:24”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-12 1731次

• 肩關節損傷的康復鍛煉
  肩關節輕微損傷并不難治，問題在于疾病癥狀辨別時會有一定的困難，所以在訓練過程中要隨時留意肩部反應，一旦有疼痛和其他不良感覺，及應引起注意或立即停止鍛煉，然后采取必要的保護措施和進行治療。在進行鍛煉之前要經全身活動五到六分鐘，如跑步，徒手操，有針對性的專門訓練，使肌肉，韌帶等組織達到一定的熱度，使關節運轉靈活起來。但要注意伸展運動不能當做準備運動，應與其他活動并用，或在準備活動后才用，才能達到目的，肩關節運動幅度過大，用力過猛也會使關節周圍組織受傷。
  語音時長 1:08”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 4582次

• 肩關節運動損傷怎么康復
  肩關節運動是人體當中運動范圍最大的，這種情況很容易導致肩關節的損傷。肩關節運動損傷之后需要積極的去完善核磁共振檢查，另外還要完善x光片這些檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，如果進行保守治療也需要進行將肩關節進行懸吊或者外展架固定三到四周的時間。拿掉之后需要積極的進行肩關節的康復功能鍛煉，可以熱敷燙洗之后進行，循序漸進避免暴力，同時可以適當的采用針灸、理療、按摩以及拔罐這些治療，也可以采用小針刀治療，主要是以加強肩背部的功能鍛煉為主，同時加強保暖避免受涼，對于局部的疼痛點還可以進行封閉治療，應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，活血的藥物痹祺膠囊，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-04 2502次

• 肩關節損傷的康復鍛煉
  具體的康復訓練方法，主要有以下幾點，從大的方向主要包括兩大方面，一個是肩關節活動度的恢復，另一個是肩關節周圍肌肉力量的恢復。1、肩關節活動度的恢復：因為肩袖修補以后，會戴一個肩關節外展支架，可能戴4-6周，肩關節這時候處于活動受限的狀態，會發生粘連。術后的康復就要針對這一問題，專門進行肩關節活動范圍的訓練。活動度范圍的訓練主要是四個方面，前屈、外展、內旋和外旋這四個功能。鍛煉是特別重要的，具體鍛煉方法專科醫生會給出具體的方法。2、肩關節周圍肌肉力量的鍛煉：肩袖撕裂了以后，很長時間不進行活動，不但肩袖會萎縮，肩關節周圍的一些肌肉不活動，也會發生萎縮。肩袖被修補以后，周圍的肌肉處在萎縮狀態，它的力量還是遠遠不夠的，肩關節術后的康復中，肩關節周圍的肌肉力量的訓練是非常重要的。訓練會被很多醫生、患者所忽略，具體的肌肉鍛煉，還是要通過專業的康復師和專業的醫師來指導進行的。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 1702次

• 肩關節損傷怎么康復
  關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 251次

• 肩關節損傷怎么康復
  肩關節損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復就可以。如果有肩關節脫位等損傷，還需要進行復位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次