想要增高應該多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麥，培羊，豆類，螃蟹，蝦，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，鹵肉及深色蔬菜等。反之白米，糯米，甜點等食品應盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中含有的糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育，另外鹽也是增高的大敵，必須養成少吃點的習慣，能夠增進食欲，促進睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力。運動時對長高是有益的，具體的說就是有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球以及打排球等，但是籃球和排球選手中有許多孩子原來的身高就很高了，如果你僅僅為了長高，讓本來不喜歡這些運動的孩子從事這些運動你就錯了，因為情緒的安定對長高是很重要的，所以讓你的孩子選擇自己喜歡的運動，但是過度消耗體力的劇烈運動還是讓身體停止生長的高中生從事比較好。
孩子個子矮怎么長高
王志新主任醫師
中日友好醫院兒科
2022-06-225391次
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孩子如何長高孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:39
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2021-08-04 37083次
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孩子不長個子的原因有哪些孩子不長個子是多種原因共同作用的結果，核心在于內因與外因的交互影響。內因方面，兒童處于快速生長期，對蛋白質、鈣、維生素等營養需求激增，但脾胃功能尚未發育完善，消化吸收效率較低，導致營養無法有效轉化為生長動能。外因則與膳食結構密切相關，若日常飲食中鈣、維生素D攝入不足，會直接影響骨骼礦化與生長板活性，影響其成長發育。此外，睡眠不足會抑制生長激素分泌，運動量過少則無法刺激骨骼生長等，也可能成為制約因素。孩子不長個子，可遵醫囑服用龍牡壯骨顆粒。此藥物通過改善脾胃消化功能，促進食物中鈣和營養的吸收；同時補充葡萄糖酸鈣、乳酸鈣2種有機鈣源，配合維生素D2促進鈣吸收，適用于因脾胃虛弱、鈣攝入不足導致的發育遲緩。此外，如果孩子還有其他微量元素缺乏，還可遵醫囑服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、小兒四維葡鈣顆粒藥物調理。日常生活中需配合均衡飲食、充足睡眠及縱向運動（如跳繩、打籃球），才能更好地改善不長個子的情況。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:09
張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-12-22 23072次
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孩子個子矮怎么長高想要增高應該多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麥，培羊，豆類，螃蟹，蝦，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，鹵肉及深色蔬菜等。反之白米，糯米，甜點等食品應盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中含有的糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育，另外鹽也是增高的大敵，必須養成少吃點的習慣，能夠增進食欲，促進睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力。運動時對長高是有益的，具體的說就是有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球以及打排球等，但是籃球和排球選手中有許多孩子原來的身高就很高了，如果你僅僅為了長高，讓本來不喜歡這些運動的孩子從事這些運動你就錯了，因為情緒的安定對長高是很重要的，所以讓你的孩子選擇自己喜歡的運動，但是過度消耗體力的劇烈運動還是讓身體停止生長的高中生從事比較好。語音時長 2:07”
郝小生
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-11-23 31610次
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孩子個子矮應做哪些檢查孩子個子矮，我們應該及時的去醫院檢查。首先我們要進行生長激素刺激試驗，然后還要進行一些其他的輔助檢查，例如X線檢查，常用左手腕，掌，指骨正位片來測定骨齡，生長激素缺乏，患兒的骨齡常常落后于實際年齡。再就是顱腦核磁共振的檢查，以了解有無下丘腦垂體發育異常的情況，也對檢測腫瘤有重要的意義。還有一些其他的檢查，例如其他內分泌的檢查，染色體的檢查，用于排除常見的染色體疾病，還有就是基因的檢測等。語音時長 01:17”
蘇娟
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2020-03-27 2411次
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孩子個子矮看什么科病情分析：主要看小兒內分泌科，孩子個子矮主要的影響因素是身體內的生長激素，這種激素既受到先天遺傳性的基因影響，也受到后天各種疾病的影響，這種激素的分泌是在人體的腦垂體，所以需要檢查腦垂體的發育。同時化驗體內激素水平，如果體內激素分泌不足，就會嚴重的影響身高的發育。另一方面飲食也要保證充足的蛋白質攝入。意見建議：孩子身高的發育，后天也有很多影響因素，比如充足的營養，多吃魚肉，豆類等優質蛋白。另外要采取科學的鍛煉，保證良好的睡眠和情緒。
王輝
主任醫師錦州市中心醫院
2020-07-19 1302次
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孩子個子矮掛什么科病情分析：個頭矮小屬于內分泌系統方面的疾病，可以掛小兒內分泌科，部分醫院有專門的生長發育門診，專門診治兒童矮小等生長發育方面的疾病。意見建議：目前大多數三甲醫院或者婦幼保健院，兒童醫院都有專門治療矮小的門診，可以通過醫院官網查詢具體掛哪個門診。矮小的原因很多，對生長滯后的兒童必須進行相應的臨床觀察和實驗室檢查來正確診斷。
朱翠華
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-07-17 1505次
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孩子個子矮身高矮小孩子個子矮身高矮小可能是遺傳因素影響所致，也可能是營養不良導致，可以通過調整生活方式改善，使用藥物治療。1、遺傳因素影響所致：身高通常跟遺傳因素有關，如果大人的身高比較矮，可能就會導致孩子個子也比較矮。如果沒有其他不舒適的癥狀，這種現象就屬于正常生理現象，可以適當的給孩子加強營養進行改善，也可以多增
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2022-04-08 291次
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孩子個子矮身高矮小孩子個子矮、身高矮小的問題，一直是家長們關注的焦點。孩子的身高發育受多種因素影響，主要包括遺傳因素、營養不良、慢性疾病以及心理壓力等。針對這些因素，我們可以采取相應的措施來促進孩子的身高增長。遺傳因素是影響孩子身高的重要原因。父母的身高基因
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-22 0次
