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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥,對(duì)于腰椎滑脫積極的進(jìn)行保守治療就可以了。首先要減少腰部的使用,尤其注意避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負(fù)重,避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如踢足球,打籃球等等。還要積極的進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度,可以進(jìn)行三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法以及小燕飛等等,也可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐功能鍛煉。

同時(shí)要睡硬板床休息,防止受到外傷,還要加強(qiáng)保暖,避免受涼,尤其在夏天避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇。另外不要反復(fù)的推拿按摩,否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重。

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