最好不要空腹吃，如果維生素B是飯前空腹吃，那么維生素B很快就會(huì)通過胃，從而進(jìn)入到小腸被吸收，還沒有完全被人體利用就會(huì)通過尿液排出體外。
維生素B屬于水溶性物質(zhì)，會(huì)隨著汗液，尿液等排出體外，一般而言午飯后服用維生素B效果是最好的，上午過早的服用維生素B是不利于人體的吸收的，而下午如果是太晚服用，由于維生素B會(huì)產(chǎn)生糖代謝，因此太晚服用很容易導(dǎo)致失眠，因此最佳的服用時(shí)間是為中午午飯后。
維生素b可以空腹吃嗎
劉琴主治醫(yī)師
余干縣中醫(yī)院 全科
2019-06-21 20396次
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孫廣政
副主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院
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王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-07-24 27815次
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維生素可以空腹吃嗎一、其實(shí)維生素在我們的一日三餐里就有，正常人另外補(bǔ)充的話意義不大。維生素c和維生素e是可以空腹吃的沒有很大的區(qū)別，在飯后服用的效果較大，因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)趨于活躍，有利于維生素被人體吸收，特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐后所攝取到的脂肪協(xié)調(diào)，達(dá)到最高的吸收率，因此適合在用餐后服用，含脂肪量越高的飲食越有助于脂融性維生素的吸收。二、如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡，可以增加牛奶，以牛奶來協(xié)助其吸收。維生素是可以空腹吃的，只不過空腹吃維生素的話吸收效果不太好。如果在飯后吃維生素的話，胃腸活動(dòng)比較活躍，對(duì)維生素的吸收會(huì)比較好。維生素類藥物口服主要是小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒有食物，空腹服用時(shí)藥物會(huì)被迅速吸收，進(jìn)入血液，維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用過之前通過尿道排出，所以建議大家還是在飯后服用。語音時(shí)長 1:41”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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空腹吃維生素c維生素c是不建議在空腹時(shí)服用的。吃入的維生素c通常在小腸上被吸收而僅有少量被胃吸收。同時(shí)口中的黏膜也吸收少許。未吸收的維生素c會(huì)直接轉(zhuǎn)送到大腸中，無論轉(zhuǎn)送到大腸中的維生素c的量有多少都會(huì)被腸內(nèi)微生物分解成氣體物質(zhì)，無任何作用。所以身體的吸收率固定時(shí)多攝取就等于多浪費(fèi)。小腸的吸收率是因維生素c的攝取量不同而有所差異，同時(shí)也因飯后和空腹而有所不同。因個(gè)人攝取的差異也有不同就已攝取。以一千毫克的維生素c來看，空腹的吸收率為30%，而餐后的吸收率為50%。根據(jù)吸收率的大小，維生素c有效地?cái)z取應(yīng)一日三次餐后馬上攝取，用維生素c的高劑量會(huì)帶來副作用。語音時(shí)長 1:25”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-06-20 9811次
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趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-01-06 22911次
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趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-30 772次
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維生素b和維生素c可以空腹吃嗎維生素B和維生素C是否可以空腹服用需結(jié)合個(gè)體情況判斷，多數(shù)情況下可空腹服用，但部分人群可能因胃腸道反應(yīng)或藥物相互作用需調(diào)整服用方式。一、可空腹服用的情況耐受性良好者：若胃腸道功能正常，無潰瘍、炎癥或敏感史，空腹服用維生素B和維生素C通常不會(huì)
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2026-03-27 0次
