抗氧化通常不是智商稅，是有一定科學(xué)依據(jù)的，平時(shí)生活中可以吃一些富含抗氧化劑的食物或者補(bǔ)充劑，對(duì)于維持身體健康有幫助，但是在服用補(bǔ)充劑之前，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面的影響。
抗氧化指的是以抗氧化作用的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中可以減少自由基對(duì)細(xì)胞造成的損害。體內(nèi)若是存在過(guò)多的自由基，可能會(huì)攻擊細(xì)胞膜、蛋白質(zhì)等，導(dǎo)致細(xì)胞損傷，通過(guò)抗氧化減少自由基的損害，對(duì)維持健康有好處，所以不是智商稅。
臨床研究認(rèn)為，維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素都屬于抗氧化劑，所以在平時(shí)生活中可以多吃一些富含這些營(yíng)養(yǎng)元素的食物，包括但不限于胡蘿卜、橙子、橘子等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C咀嚼片、維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素片等補(bǔ)充劑。
平時(shí)生活中還可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)能夠提高新陳代謝，對(duì)于增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化酶的活性有幫助。
