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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12523次

• 老年人房顫怎么控制

  房顫的控制，要控制三個方面，小病因的控制，就是血壓和心率，要控制的嚴格控制在，正常范圍之內，比如血壓，老年人也應該，120/80這個標志唯一標準，不能說老年人就控制更高一點，比如150/160那都不行的，理想的水平，是應該控制120/80左右。那么心跳呢，要控制在60到70次比較理想，那么至于說，老年人控制還有比如說，房顫病人有腦栓塞腦梗，或者有心房血栓問題，那么這樣的問題的話呢，我們可能還得適當呢，找?？漆t生，因為抗血栓、抗血小板的藥物。房顫病人，主要控制這三個方面。

  

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  侯允天 副主任醫師中國人民解放軍總醫院第一醫學中心

  2020-05-06 4021次

• 怎樣使孩子安然入睡
  一，做好入睡前的工作：根據小兒的年齡特點，做好入睡前的工作，如嬰兒，應在入睡前更換尿布，吃飽奶，奶后朝右側睡，頭部高：幼兒和學齡前的孩子，要讓他們養成獨睡的習慣，睡前不要過分逗弄孩子，以免太興奮，更不要在睡給小兒講驚險恐怖的故事；上床前讓其解好小便，如果一時睡不著，不應采取恐嚇的辦法，否則反面會使孩子睡得不好。二，按時睡眠：要培養孩子按時睡覺的習慣，為此、家長要做出表率，大人睡得晚，孩子也習慣晚睡，自然早上就起不來，同時家長不要一到晚上就坐在電視機旁看電視，如果孩子也在旁邊一起看，節奏感強的音樂會使孩子臨睡前過度興奮而難以入睡。三，按時起床：要培養孩子按時起床的習慣，如果小兒睡得早，自然睡也就充足，第二天早晨也就容易被喚醒，如果孩子有賴床的習慣可以通過背兒歌，講故事的方法，讓孩子懂得早睡早起的好處，一旦孩子養成規律的睡眠習慣就要意加以保持，不要輕易改動。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-17 6306次

• 老年人怎樣進補
  老年人的腎氣漸衰常出現氣虛血少，精虧神乏，正氣不足。全身各臟器功能衰退，對外界環境適應能力下降，免疫功能降低等現象。為防止這些情況的出現，老年人應適當進些補藥，強壯身體，提高抗病能力，收到防病延年益壽的效果。如果老年人服用的補品能夠藥證相符就可取到理想效果，否則會導致陰陽失調等不良后果。適用于老年人的補品的劑型常用的有沖劑、湯劑、片劑、酒精劑品，中醫認為冬宜藏精，最宜發揮作用。同時，因補藥多為甘溫之品，若在夏天會助熱，不宜為人所受，所以進補的時機一般是以冬至之后立春之前這段時間為宜。
  語音時長 1:16”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-29 5854次

• 老年人怎樣保護腦力
  病情分析：首先，平時要盡量的多接觸新事物，可以學習一些新知識，這樣對于保證神經元的活性是非常重要的。其次一定要注意多參加戶外的運動，多呼吸新鮮空氣。第三，注意多和別人溝通交流。意見建議：建議老年人平時要控制基礎疾病，特別是控制高血壓病、糖尿病等疾病。因為一旦發生腦血管病事件，會導致腦力明顯的減退。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-27 1001次

• 老年人怎樣預防中風
  病情分析：老年人預防中風的方法可以參考以下幾點：1.每天定期監測血壓血糖，若血脂偏高者應一個月或三個月化驗，使其控制在達標范圍內；2.平時要適當鍛煉、戒煙限酒。意見建議：建議大家若有身體不適如腿腳麻木等癥狀，一定要與當地正規醫院完善頭核磁等相關檢查。平時要清淡飲食、禁食辛辣油膩等刺激性食物。
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-15 1703次

• 怎樣促使老年人安然入睡
  一、生活規律，按時休息可以養成良好的生活習慣，就寢的時候便可以條件反射的自然進入睡眠狀態。二、勞逸結合，體力勞動者一般睡眠良好，多數休養人員常常為了失眠而苦惱，說明體力勞動對睡眠的重要，腦力勞動者應該增加體力活動，使身體產生輕度的疲勞感，不僅能夠增強體質而且的有助于睡眠。三、睡眠前的情緒安定、思想寧
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 139次

• 怎樣使孩子安然入睡
  一，做好入睡前的工作：根據小兒的年齡特點，做好入睡前的工作，如嬰兒，應在入睡前更換尿布，吃飽奶，奶后朝右側睡，頭部高：幼兒和學齡前的孩子，要讓他們養成獨睡的習慣，睡前不要過分逗弄孩子，以免太興奮，更不要在睡給小兒講驚險恐怖的故事；上床前讓其解好小便，如果一時睡不著，不應采取恐嚇的辦法，否則反面會使孩
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-07 390次