高三學(xué)生可以通過喝咖啡，適當(dāng)午睡，課間活動，使用風(fēng)油精來克服嗜睡。高三是學(xué)生時期非常重要的一個階段，此時學(xué)生的壓力較大，課業(yè)較多，可能會因為心理或生理的各種原因?qū)е率人?/p>
1、喝咖啡，咖啡對中樞神經(jīng)具有刺激作用，可以選擇上午時間喝咖啡，這樣可以保持一天的神清氣爽，克服嗜睡。
2、適當(dāng)午睡，部分學(xué)生不喜歡午睡，會選擇在這個時間去完成自己的作業(yè)或者學(xué)習(xí)，但是適當(dāng)?shù)奈缢欣诖竽X的休息，使下午的學(xué)習(xí)能夠更加高效，建議午睡的時間控制在20-30分鐘，時間過長會讓大腦進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，醒后會更加疲憊，不利于學(xué)習(xí)，時間過短大腦休息不夠充分，也會嗜睡。
3、課間活動，課間休息時不要坐在座位，可以選擇站立活動一下，長時間保持坐姿會使身體有倦怠感，會使人嗜睡。
4、使用風(fēng)油精，可以備好風(fēng)油精，上課期間出現(xiàn)實在想睡覺的情況可以用風(fēng)油精涂抹在太陽穴上，達(dá)到提神醒腦的作用。
