問怎么樣才能減肥呀
病情描述：
體型有些肥胖，尤其肚子和大腿贅肉很多，經(jīng)常被人取笑，請問怎么樣才能減肥呀？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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乳房小怎么樣才能長大乳房小得看具體是在什么階段，如果在青春期及青春期以前，在發(fā)育的過程中乳房小，大可不必太過于擔心，乳房的大小與遺傳、營養(yǎng)等因素是有關(guān)系的。如果在青春期乳房過小，可以通過合理的飲食增加蛋白質(zhì)供應，適當?shù)倪\動鍛煉，還有穿合適的內(nèi)衣，可以等待乳房慢慢的發(fā)育變大。如果過了青春期以后乳房不再發(fā)育了，乳房過小，可以通過一定的手術(shù)讓乳房變大，比如把身體其他部位的脂肪抽吸之后注射在乳房的皮下或者乳腺的深面，進行多次隆乳，可以讓乳房變大，或者直接在乳腺內(nèi)放置乳房假體，使乳房變大。
01:32
高銀光
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-06-27 2546次
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陽痿要怎么樣才能恢復正常陽痿是一個很常見的性功能障礙，引起陽痿的原因其實是很多的，那么你要解決問題，最終解決它，只有把病因消除，要有好的習慣，好的生活方式。我們在陽痿的治療上可以藥物治療，推薦的藥物就是PDE-5抑制劑。至于說這個PDE-5抑制劑，比方說神度等等的，或者西地那非這一類的藥，最終你會不會把它停掉，最后治好，取決于你的病因。這其中很重要一點，就是自己的一個習慣，生活方式，心理的問題，這點是很重要的。有的人可能更關(guān)注于醫(yī)學治療，他忽視了其他的一些自己要做的，忽視了一些基礎病的控制。比方說你平時要注意早睡早起、鍛煉、減體重、低脂飲食，另外要把基礎病控制好，比方說血脂高，比方說糖尿病，或者別的一些基礎病，一定要控制好。因為這些基礎病的話，它可能會引起勃起功能障礙。所以總體來說陽痿的問題，它是大健康引起的一個問題，最終要治好，可能要通過自己的一些生活習慣，生活方式以及整體健康的改善來達到。
01:46
張國喜
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-08-03 3414次
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小孩怎么樣才能減肥一、想要成功減肥要控制飲食，很多孩子之所以肥胖就是食欲太過旺盛，要通過適當?shù)姆椒▉碚{(diào)節(jié)飲食的量，爭取孩子每天攝入的能量低于實際消耗的能量，使得體力過剩的熱量被消耗掉。在進行飲食控制的過程中要注意孩子膳食的合理搭配，要保證孩子生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)供給，而不是采用饑餓的方式來減肥。二、小孩減肥要堅持鍛煉。三、要矯正不良的飲食習慣，一些嚴重肥胖的兒童對于零食以及其他高熱量的食物形成嚴重的依賴性，這個習慣一定要改，對于鍛煉十分排斥不僅僅是身體肥胖，也養(yǎng)成了偏激，固執(zhí)的不良習慣。對于肥胖的孩子，家長要適當嚴厲一些，通過制定合理的日常生活規(guī)劃表，嚴格督促孩子按部就班的實施減肥計劃。語音時長 1:43”
田婷
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-10-25 5967次
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怎么樣喝蜂蜜能減肥蜂蜜的含糖量非常的多，含有大量的葡萄糖以及果糖，如果想減肥的話，蜂蜜這樣的產(chǎn)品還是盡量少用。如果要通過節(jié)食的手段來減肥，需要掌握以下的原則才能既不對身體造成傷害，又能達到減肥的效果。要定時定量的進餐，不隨時加餐，每日至少固定早中晚三餐。最好在上午十點和下午四點左右適當?shù)募硬退蜕倭康狞c心，這樣雖然進食很少，仍然有助于減少饑餓感。特別應注意，晚餐以后不要再吃其他的零食，尤其是甜點、巧克力等，容易導致肥胖的食物。三餐能量分配得當，早餐吃飽、午餐吃好、晚飯吃少的原則較為適宜。盡量要多吃新鮮的蔬菜、水果，不要吃太油膩的食物。語音時長 1:32”
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-15 8726次
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怎么樣才能減肥呀可以通過良好的生活習慣和運動減肥。減肥一定要科學健康的減肥，平時養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣。這樣對于減肥有很大的幫助。減肥并不是一蹴而就的，是一個長期的過程，因此需要我們在日常生活中的堅持。建議平時注意自己的飲食，以低熱量為主，控制主食的攝入，肉類可以吃雞肉等蛋白質(zhì)含量高的，還有就是一定要注意平時多加運動。不要盲目節(jié)食，以免傷害身體。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 402次
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怎么樣才能減肥?一般來說，減肥需要的就是大量的有氧運動，規(guī)律的作息時間，以及合理的飲食膳食搭配。做有氧運動是不可以間斷的，需要持之以恒，且每一次的運動量至少要達到出汗的程度。在飲食方面，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-26 1401次
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怎么樣才能減肥啊可以通過控制飲食、適當運動、物理療法等減肥。1、控制飲食：控制飲食減肥主要是改善飲食，不要吃含糖、高脂肪、高熱量的食物，比如炸油條、炸雞、奶茶、肉類等，以低能量食物為主，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維食物熱量比較低，還能阻止其他食
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
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酵素怎么吃才能減肥酵素是有減肥的功效的，而且沒有副作用，一般建議您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期間一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才會有減肥的效果。另外要適當?shù)腻憻捝眢w，飲食也要盡量清淡一些，不要吃過于油膩，過甜的食物，不要暴飲暴食。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-07-27 592次
