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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 8274次

• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 6736次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，通過規(guī)律地運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時(shí)睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語音時(shí)長 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 20447次

• 8歲女孩會(huì)有胃炎嗎
  答案是會(huì)的。如果孩子平時(shí)吃生、冷、硬的食物或者是飲食不潔，那么就容易得胃炎，有的孩子會(huì)出現(xiàn)腹脹不消化的情況也有厭食的表現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致消瘦，如果繼發(fā)幽門螺旋桿菌感染，還會(huì)引起口臭，胃痛等情況的出現(xiàn)，但是這些情況都可以治療的。孩子出現(xiàn)以上癥狀那么就應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，首先是要檢測(cè)有沒有幽門螺旋桿菌感染，因?yàn)榘藲q的孩子抵抗力還是比較低下的容易感染幽門螺旋桿菌，出院以后一定要檢測(cè)一下，另外也需要配合一些促進(jìn)消化調(diào)理胃腸功能的藥物。如果檢查有幽門螺旋桿菌感染，還需要應(yīng)用抗幽門螺旋桿菌的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)也需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過多的生、冷、硬食物或者是不潔的飲食。
  語音時(shí)長 1:31”
  盧艷麗 副主任醫(yī)師邢臺(tái)醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第二附屬醫(yī)院

  2018-09-21 2773次

• 40歲女人晚上腿酸困為什么
  40歲女人晚上腿酸困，可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤突出癥等有關(guān)。需要根據(jù)不同原因采取相應(yīng)治療。1、肌肉勞損：如果女人在短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)或者長時(shí)間干重體力的勞動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致肌纖維受損，還會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸在體內(nèi)堆積，刺激肌肉產(chǎn)生酸脹、疼痛感。這屬于輕微現(xiàn)象，通過適當(dāng)休息或按摩之后，慢慢會(huì)恢復(fù)正常
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 為什么早上八、九點(diǎn)鐘特別困
  早上八、九點(diǎn)鐘特別困可能是作息不規(guī)律、過度勞累、低血糖、低血壓、缺鐵性貧血等原因引起的。如果持續(xù)存在此種情況，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤病情。1、作息不規(guī)律：如果晚上睡得比較晚，而且起得比較早，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成大腦疲勞，引起早上八、九點(diǎn)鐘特別困的情況，可伴隨精神不振、乏力等癥狀。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-24 0次

• 懷孕5周多晚上很早就困，晚上9點(diǎn)睡到早上
  懷孕后因激素水平的影響，孕婦會(huì)出現(xiàn)一系列的早孕反應(yīng)，如惡心嘔吐、食欲減退、嗜睡等癥狀。屬于正常情況。
  王莉娜 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-17 1401次

• 13歲女孩為什么會(huì)有眼袋
  先天靜脈型眼袋，或者輪匝肌肥厚
  汪德海 主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院

  2020-04-17 2200次