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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 5554次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 6281次

• 跑完步惡心想吐頭暈
  跑完步惡心，想吐，頭暈是常見的癥狀，一般在跑完步以后不要馬上停下來，而是要繼續小跑一到兩分鐘，得讓身體有個適應的過程，也不要馬上坐下來，切記在跑完了以后要小跑或者是快走或者是慢走，但是一定要循序漸進，不要驟然停動。一般頭暈的常見的問題是自身體質問題，如果體質偏弱，在運動量過大的情況下就會產生頭暈癥狀，也可能是低血糖等等病癥。建議要馬上就醫或者是平常多吃一些提高血糖的食物，要注意的就是經常多運動，開始時千萬不要運動量太大，而是慢慢的增加運動量，可以多做一些有氧運動，比如說跑步、游泳、羽毛球或者是去健身房鍛煉，增強體質。可以吃一些雞蛋、牛奶等補充身體營養物質的東西，平時還要注意多吃一些補品，這樣對于體質偏弱的人群有所幫助。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 11821次

• 跑完步惡心想吐為什么
  無論進行何種運動，肌肉都是需要大量的氧氣的，而自身吸入的氧氣量也很有限，而肌肉的需氧量比較大，所以造成大腦有些缺氧，這屬于正常的現象，可以調整運動強度，讓身體來慢慢的適應。一般情況在做某項運動之前最好做一些準備活動，活動做得比較充分，跑步就不會有那么多的不適感，一般來說空腹去做某些劇烈的運動，這樣會容易引起血糖供應不足，出現頭暈的現象。再有就是睡眠和情緒的問題，如果白天睡眠不好，心情又很糟，肚子又是空空的，那么很有可能跑步后就會出現惡心嘔吐的現象。
  語音時長 1:10”
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-17 10571次

• 肚子疼惡心想吐拉稀
  一般來說結合這幾種癥狀，我們大多數人都會想到這種是胃腸炎的情況，確實沒錯，特別是急性的胃腸炎容易出現這種情況，主要的原因，像吃壞東西或者受涼都可以引起，在這種情況我們首先還是要用一些消炎藥，比如說像黃連素或者諾氟沙星，還可以用一些止瀉藥，比如說像思密達。如果肚子絞痛得非常厲害，那我們還可以用一些像山
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-07-26 83次

• 肚子疼惡心想吐拉稀
  肚子疼惡心想吐拉稀可能與急性胃腸炎有關，也有可能是胃腸型感冒的原因，可以通過口服藥物的方式治療。1、急性胃腸炎：急性胃腸炎可能與病原微生物感染有關，也有可能是飲食不潔、免疫力低下、營養不良等因素誘發的?；颊邥霈F肚子疼惡心想吐拉稀，部分患者會出現發熱、食欲減退、頭痛等癥狀。可以在醫生的指導下服用抗感
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-02-18 896次

• 肚子疼拉稀惡心想吐
  你好你那邊的情況考慮是不是有急性胃腸炎了
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-04-20 1601次

• 肚子疼，頭暈乏力，惡心想吐
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫師福州市第四醫院

  2020-04-08 1500次