問怎么判斷自己是肌肉腿就是脂肪腿
2020-03-27 5209次
病情描述：
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怎么判斷o型腿O型腿的自我判斷，其實是比較簡單的。就是我們可以穿短褲，然后雙足赤足站立在地面上，然后兩個腳踝并攏，輕輕地并攏不用使勁地擠。腳踝并攏以后，看看我們的膝關節的水平，它中間的縫隙是多大。我們通常來講，兩個膝關節中間只要有兩個點挨上了，一般通常來講就是可以的，而不是要看小腿中間最凹的那部分。因為絕大部分人的小腿中間，最凹的部分都會有縫隙，我們要測量的是中間膝關節，是不是有地方能靠攏，一般來講能靠攏的話這個力線，基本上就大致是在正常范圍內的，而沒有必要說兩條腿內側一點縫都沒有完全貼上，這種情況。一般在普通人是沒有辦法實現，所有的部位都貼上的。
01:09
杜輝
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-05 10247次
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肌肉腿怎么瘦下來肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學的運動來進行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發達，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發力，讓所有的肌肉共同協調來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。
02:24
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 3844次
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肌肉腿怎么瘦首先要通過全身功能鍛煉來達到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運動，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進行鍛煉。同時要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時要多喝水，改變不良的生活習慣和工作習慣，最好每天早晚各跑步半小時，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運動量過大，否則很容易會導致肌肉的拉傷。語音時長 01:36”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-10-25 26405次
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肌肉腿怎么減對于病人出現了腿部肌肉發達，想要減輕腿粗的情況，平時可以多前腳掌著地站立負重活動，主要是能夠牽拉腿部的肌肉，使腿型明顯的變修長，也能夠減輕腿部肌肉發達所引起的腿粗的情況。再就是可以行臥床期間直腿抬高的鍛煉，這種情況直腿抬高時一定要將足部折屈，也是牽拉腿部的肌肉，從而使肌肉變得細長，從而恢復腿部修長的情況，再就是可以有時間多行游泳的活動，游泳的活動對于腿部肌肉和腿粗有很好的促進減細的情況。所以說對于肌肉腿的緩解變細，可以行腿部的牽拉活動以及游泳的活動。語音時長 01:46”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-18 55150次
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怎么判斷是不是肌肉腿判斷是不是肌肉腿，只要讓求美者掂起腳尖，看腿的硬度也就是脂肪層的厚度，就可以了解是不是肌肉型的腿，如果在墊起腳尖后，整個腿的維度完全是靠肌肉來進行膨脹的，就是肌肉型的腿，如果脂肪層的厚度大概在1cm以上，求美者就是肌肉型和脂肪型的混合腿形。如果脂肪性厚度達到2cm以上，就是接近相應的脂肪型的效果。肌
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-24 539次
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怎么判斷是不是肌肉腿在日常生活中，很多人對自己的腿型十分關注，特別是那些追求健康和美好身材的人士。其中，“肌肉腿”這一說法經常被人們提及。那么，如何判斷自己的雙腿是否為“肌肉腿”呢？以下提供幾種科學的方法。可以通過站立觀察來判斷。在站立時，如果小腿肚部位有明顯
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-11 0次
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脂肪腿怎么瘦最快你好，需要鍛煉減肥啊
馬元玉
主治醫師濰坊市婦幼保健院
2020-02-17 2501次
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有肌肉腿怎么減肥你好，根據你描述的情況，平時可以多做一些運動，比如游泳，飲食清淡為主。不吃夜宵。
李建武
副主任醫師鶴壁市人民醫院
2020-03-18 2000次
