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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 4231次

• 長期失眠的危害

  長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節奏，同時對于心血管系統，對于消化系統等諸多系統，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時他的生活節奏、生活質量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應該重視失眠問題，采取綜合措施進行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現種種的病變。重要的是他的免疫功能，會受到影響，因為在睡眠的時候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴重的失眠，免疫力的缺失，就會罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進行治療。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 17720次

• 失眠需要心理咨詢嗎
  失眠作為一種病變是有原因的，如：一、有的人是因為心里緊張或因為由其社會、家庭等因素而致：二、因為某些疾病而致，對于疾病造成的失眠可通過去醫院就診使疾病治愈，失眠便可以隨之好轉；三、因自己心理因素而致的失眠，則需要去找心理醫生進行咨詢，同時找出原因所在，用各種方法來消除造成失眠的有關因素，來達到治療的目的；四、有些患者可能是由于家庭關系、事業失敗、愛情受挫，人際矛盾，社會壓力等原因所致，也可以在心理醫生的幫助指導下找出所有問題的所在，對問題一一的加以正確的解決，失眠也自會痊愈，因此找心理醫生咨詢是非常有必要的。
  語音時長 1:32”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-05 3219次

• 失眠需要心理咨詢嗎
  失眠作為一種病變是有原因的，如有的入是因為心理緊張，或因為有其社會家庭等心理因素而致，或因為某些疾病而致。對于疾病造成的失眠，可通過去醫院就診，疾病治愈，失眠便隨之好轉。若因自身心理因素而致的失眠，則需要去找心理醫生咨詢，找出原因所在，用各種方法來消除造成失眠的有關因素，以達到治療的目的。有些失眠者是由于家庭關系、事業失敗、愛情受挫、人際矛盾、社會壓力等原因所致，也可在心理醫生幫助指導下，找出問題所在，一一加以正確解決，失眠也自會痊愈。因此，找心理醫生咨詢是必要的。
  語音時長 1:17”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 4060次

• 心理咨詢如何幫助患者解決問題
  心理咨詢的過程中，心理醫生和來訪者圍繞明確和解決問題這個目標處理此時此地的問題，而不是追究患者很早以前的病史，心理醫生掌握了來訪者的問題以后，要告知來訪者解決問題不是依賴于心理醫生，心理醫生的負責指導，最后解決問題的是靠這個來訪者自己的努力，通過改變他們的認知結構或者是行為方式恢復心理平衡。而來訪者
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-17 253次

• 心理咨詢治療對失眠癥有效嗎
  心理咨詢治療對失眠癥是有效的，失眠癥，它是一種心理生理性的疾病，目前一致的認為是各種認知行為因素在癥狀的延續上起了重要的作用。所以說失眠癥的非藥物治療非常的重要，包括了認知行為治療以及各種物理療法，這些方法基本上沒有不良反應或者是成癮性，遠期的效果比較好，但是它的起效速度比較慢，需要心理咨詢人員，或
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-17 337次

• 失眠問題咨詢
  您好，失眠多久了
  陳育全 副主任醫師廣州市第十二人民醫院

  2020-03-21 801次

• 失眠問題咨詢
  你好，多久了
  尚麗 主治醫師武警河南省總隊醫院

  2020-04-01 1301次