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• 脛骨骨折術后功能鍛煉

  脛骨骨折手術以后，我們手術下來，在早期我們就應該進行腳趾頭的活動，踝關節的活動。在麻醉完全消退以后，我們爭取更早的時間，能夠做直腿抬高鍛煉，也就是平躺在床上，把下肢手術這條腿伸直抬高，然后在空中停留5到10秒以后，再慢慢地放下來，我們主張做這種動作，來保持肌肉的力量，和避免它的萎縮。在我們過了早期以后，我們可能會建議，在骨折有部分愈合的情況下，因為骨折端又相對固定的牢靠，那我們主張扶拐部分下地負重，逐漸的增加負重的力量，直到能夠完全脫離拐杖，完全負重。那么在能完全負重以后，我們開始鼓勵從慢走過渡到快走然后跑步，然后甚至八字跑步，通過來這些鍛煉它的靈活性，和增強肌肉的力量，另外還可以腿上綁沙袋，或者是到健身房這樣子，這樣的地方去進行一些鍛煉。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-01-04 24157次

• 脛骨骨折多久能下地

  脛骨骨折以后多久能下地，主要看骨折的生長的情況。對我們常規的骨折，沒有進行手術的，我們大部分脛骨骨折在原來用石膏固定，或者支具固定的情況下，絕大數多數病人能在兩個月左右能夠下地，部分負重。對于做過手術的，我們通常一個多月就開始下地走路了，部分負重。然后在2到3個月的時候，我們骨折通常會達到一個骨性愈合，也就骨折線比較模糊了。那么這樣的情況下，我們會逐步地增加負重的重量，直到完全負重。一般情況是三個月左右，應該是可以基本恢復的。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-01-04 17173次

• 正常跑步會引起關節損傷么
  跑步的時候如果出現了不當的情況會引起關節損傷，所以在跑步的時候盡量要做到：第一，要穿跑步鞋。專業的跑步鞋可以很好地保護踝關節，免于踝關節受到相應的損傷。第二，盡量要選擇柔軟的路進行跑步，不要在非常硬的地上進行跑步，這樣很容易引起相應的關節損傷。第三，在跑步的時候不能速度太快，或者是跑步的時間太長，這樣都不利于踝關節和膝關節，時間太長會引起相關的關節損傷。
  語音時長 01:14”
  李丹丹 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-12 3558次

• 脛骨骨折多久正常走路
  一般情況下要想正常走路，最起碼需要等到骨折的地方，完全骨折愈合了，并且后期通過刻苦的進行功能鍛煉，關節活動度恢復了，肌肉萎縮也恢復了，才可以正常走路的。如果骨折愈合順利的話，大約需要三個月左右的時間，但是具體三個月左右是否已經完全的骨折愈合，最主要的還是需要根據復查的片子來決定的，片子才是決定骨折是否已經完全的金標準。因為在臨床上畢竟影響骨折愈合因素很多的，比如說病人年齡的大小、身體素質、當時損傷的嚴重程度以及后期積極治療保護的程度，都會直接影響病人骨折愈合進程的，再就是要想正常走路，后期等到有骨痂生長了，必須要刻苦的進行活動關節和肌肉。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-10 5884次

• 經常跑步心率50正常嗎
  經常跑步心率50次/分，是否正常，需要根據患者檢測的時間決定。如果患者是在休息時檢測的，心率50次/分一般是正常的。而如果患者是在運動時檢測的，一般是不正常的。1、正常：如果患者平時經常的跑步，會增強心臟的功能，增加心臟收縮力，容易使患者在休息時出現心率偏低的情況，此時進行檢測，如果患者的心率50次
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-16 1955次

• 脛骨骨折康復秘籍：一月能否正常行走？
  最近，我接診了一位31歲男性患者，他在籃球訓練時不慎摔倒，導致脛骨骨折。對于這種情況，該患者表現十分焦急，迫切的想要知道能否在一個月后正常行走。在此，我就借這篇文章，來為大家解答這個問題，并分享一些脛骨骨折后的注意事項。首先，我們要明確一點：脛骨骨折的恢復時間因個體差異和骨折類型而異，不能一概而論。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次

• 能正常跑步的人能排除新冠嗎
  不能
  周凌云 主治醫師深圳市羅湖區人民醫院

  2020-02-21 2100次

• 經常跑步手足冰冷,頭發熱
  這種情況一般考慮是陽氣不足導致的。氣不足容易導致虛寒，特別是出汗以后啊，人體的熱量被帶走很多導致的怕了。
  孟慶廣 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-04-18 1401次