腰老是疼一般指的是頻繁腰痛。女性頻繁腰痛考慮是腰肌勞損、盆腔炎、骨質疏松、腰椎間盤突出癥、泌尿系統結石等原因所引起，可以通過一般治療、藥物治療、手術治療等方式改善。出現不適癥狀后，需要及時前往醫院就診，以免延誤病情。
1、腰肌勞損：
腰部肌肉長期過度使用、姿勢不良或急性損傷未愈，導致肌肉慢性損傷、疲勞，產生腰部酸痛，勞累后加重，休息后緩解。在此期間應注意多休息，避免長時間站立或負重。每周進行2-3次腰部拉伸運動，如站立位體前屈，每次保持1-30秒。
2、盆腔炎：
女性生殖系統防御功能下降，細菌等病原體逆行感染盆腔，引發炎癥，炎癥刺激盆腔內神經和組織，導致腰部牽涉痛。可以遵醫囑服用頭孢克洛緩釋片、甲硝唑片、婦科千金片等藥物進行治療。用藥治療期間應加強個人衛生，每天使用37℃左右的溫水清洗外陰，每天更換一次內褲。
3、骨質疏松：
女性絕經后雌激素水平下降，鈣流失加速，骨密度降低，骨骼強度減弱，腰部椎體易發生微骨折，引起腰痛。應在醫生指導下使用骨化三醇膠丸、阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等藥物進行治療。恢復期間應合理搭配膳食，建議每天飲用300毫升左右的牛奶，也可以吃一些魚肉、大蝦等含鈣高的食物，對恢復有幫助。
4、腰椎間盤突出癥：
長期久坐、彎腰負重等不良姿勢，使腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經根，引起腰痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木。建議在醫生指導下應用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等藥物進行治療，用藥時可以使用38℃左右的溫水送服。
5、泌尿系統結石：
尿液中晶體物質濃度升高或溶解度降低，析出形成結石，結石在泌尿系統移動或梗阻，刺激尿路黏膜，引起腰部絞痛，常伴有血尿、尿頻、尿急等癥狀。確診病情后，可以在醫生操作下通過經皮腎鏡碎石取石術等手術方式進行治療。
日常生活中保持良好姿勢，避免腰部過度勞累。適當運動，增強腰部肌肉力量和骨骼強度。
