膝關節扭到筋了可以通過休息、固定保護、物理治療、消炎藥物治療、外用藥物治療等方式來緩解癥狀。
1、休息：
膝關節扭到筋了以后局部的軟組織會出現一定的損傷，在短期內建議要多注意休息，避免過度活動，以免損傷更加嚴重，增加局部疼痛感。
2、固定保護：
膝關節扭到筋了以后如果局部疼痛腫脹比較嚴重，可在醫生指導下使用繃帶、紗布、石膏、支具等固定用品，將局部固定起來，避免加重局部損傷，同時還能夠在一定程度上抑制組織液的滲出，緩解腫脹。
3、物理治療：
膝關節扭到筋后，在短期內可以對局部進行冰敷，向局部放置冰袋，通過促進毛細血管的收縮，減輕神經刺激緩解腫脹和疼痛。48小時后可改為熱敷，能促進局部血液循環，加速滲出物以及炎性物質的吸收和代謝，緩解局部紅腫的癥狀。
4、消炎藥物治療：
膝關節扭到筋患者可遵醫囑口服非甾體抗炎藥如塞來昔布、依托考昔、布洛芬等，能夠起到止痛的作用。
5、外用藥物治療：
膝關節扭到筋患者可遵醫囑使用活血止痛膏、云南白藥膏、云南白藥氣霧劑等藥物進行治療，可以起消腫、消炎、去痛的效果。
膝關節扭到筋后，在積極治療的基礎上要定期復查，觀察病情恢復程度，若沒有骨性結構損傷，一般2-3周就會逐漸痊愈。在治療過程中可適當活動患處的腳踝、腳趾關節，可以促進腫脹消退，幫助恢復患側下肢的生理功能。
