餓過頭了胃痛可以通過食用食物、放松身心、熱敷、口服西藥、口服中成藥等方法緩解，如果癥狀比較明顯，需要及時就醫。
1、食用食物：
如果長時間沒有進食食物，在空腹的狀態下，胃酸分泌過多，可能會刺激胃腸道黏膜，從而誘發胃部疼痛。需要及時添加一些食物改善，比如軟面條、雞蛋羹、小米粥、山藥粥等，盡量以清淡軟爛的食物為主，也應注意食物的攝入量，只吃一小碗即可，能夠緩解胃酸分泌，從而改善疼痛。
2、放松身心：
出現胃疼癥狀后需要讓身心放松，可以嘗試進行深呼吸，次數大約是10~15次左右，也可以選擇冥想，可以冥想15分鐘，這樣能夠放松身心，對緩解胃疼有幫助。
3、熱敷：
患者也可以將毛巾浸泡于熱水中，擰干水分后熱敷患處，或者使用熱水袋對局部熱敷，能夠促進血液循環，還可以減輕胃部痙攣，使胃痛的癥狀逐漸減輕。
4、口服西藥：
可以在醫生的指導下服用膠體果膠鉍膠囊、枸櫞酸鉍鉀膠囊、鋁碳酸鎂片等藥物治療，用藥后能夠起到保護胃黏膜的作用。服用藥物時應選擇溫開水送服，避免水溫過低或者過燙，以免降低藥物治療疾病的效果。
5、口服中成藥：
可以遵醫囑服用健脾丸、香砂養胃丸、養胃舒顆粒等中成藥進行調理，服用后能夠發揮滋陰養胃的功效，對改善疼痛有幫助。可以選擇在飯后用藥，能夠降低對胃腸道的刺激。
患者在生活中需要保持良好的飲食習慣，三餐需要定時定量，避免存在暴飲暴食或者節食的現象，能夠降低患病幾率。
