妙手醫生精選頸椎病可以通過一些運動來治療緩解癥狀，通過拉伸頸肩部的肌肉來對抗不良姿勢，起到放松頸部肌肉，恢復頸椎曲線。患者可以進行頭部后仰運動胸部挺直，頭朝前方，雙肩放松，雙手自然下垂，緩慢上仰至看見天花板，維持3-4秒，后仰過程中嘴巴不要張開。
這項動作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放松頸部后方肌肉，對頸椎有很好修復作用。同樣做動作時要緩慢，則要持之以恒循序漸進才會有明顯效果
概述：
頸椎病的癥狀:
頸椎病的癥狀會有全身各種不適:
1、頭暈
頸椎病患者會因腦部供血不足出現腦缺血等一系列腦部癥狀。
2、肩膀疼痛
會有頸部的疼痛、僵硬，活動時疼痛加重并伴不同程度的肢體麻木、無力。有時轉動脖子還會出現聲響。
3、視力障礙
頸椎病患者頸椎壓迫眼部的神經，會表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等癥狀。
4、經常落枕
有的人會經常落枕，這往往是頸椎不穩、頸部肌肉肌力不夠所致，與頸椎病有很大關系。
平時注意事項:
在日常生活工作中要注意糾正不良的姿勢，伏案工作時保證頸部正直，不要傾斜；要在工作1～2小時后放松一下，緩解頸部疲勞。平時要注意頸部的保暖，以免受風著涼。平時睡覺選擇中間低兩端高的枕頭，同時高度也不要太高。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
頸椎病如何治療頸椎病的治療主要分為兩大類型，一是針對于患者癥狀比較輕，特別是神經根型的頸椎病，我們初期一般采取非手術治療，也就是說內科治療方法。對于患者癥狀比較明顯的時候，第一，可以口服一些鎮痛類的藥物，常用的是非甾體類的解熱鎮痛藥。第二，可以口服一些，營養神經的藥物，比如維生素B1、彌可保、腺苷鈷胺等。第三，可以酌情口服一些肌肉松弛劑。當然對于那些頸椎病，程度比較嚴重，合并嚴重的頸椎管狹窄，以及脊髓受壓的患者。我們必要的時候，需要考慮手術治療，唯有通過手術的方法，解除脊髓和神經根的受壓，患者癥狀才能達到治愈。
01:15
范存剛
主任醫師北京大學人民醫院
2018-09-18 26556次
-
頸椎病如何治療？頸椎病的治療方法有很多，概括起來不外乎保守治療和手術治療。首先，就是就是保守治療，也就是非手術治療，其方法也很多，主要是應該注意休息，避免過勞，要注意保暖，避免風寒。還有可以進行牽引、按摩。中醫按摩，是治療頸椎病有效，也是現在最普遍，最常用的治療方法，效果非常好。還可以用一些藥物，藥物有兩種，一個是西藥，一個是中藥。西藥不外乎兩種，第一個是消炎止疼類的藥物，緩解疼痛，減輕痛苦。第二就是營養神經的藥物。因為頸椎病往往會骨質增生、壓迫神經、損傷神經，出現頸肩部疼痛、手指麻木等，所以損傷神經了，可以口服一些營養神經的藥物，比如說是維生素B1、B12，效果不好可以采取肌肉注射。還有可以局部痛點注射，和小針刀治療，也可以進行針灸、理療這些治療，絕大多數的頸椎病患者，都可以經過保守治療，使疾病得以痊愈。如果經過保守治療之后，效果不滿意，或者是經過檢查，發現頸椎骨質增生嚴重，脊髓受壓明顯，這時候我們采取手術治療。
02:14
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 35768次
-
頸椎病如何運動治療一般對于病情較輕的頸椎病可以考慮運動治療，一般主要的治療方法是康復功能鍛煉，比如米字操，具體方法是把頭部想象成筆頭，在空中寫米字。建議正規醫院的康復理療科就診，讓康復師根據病情制定個體化的康復鍛煉計劃，先以較小的鍛煉量開始，循序漸進地增加鍛煉的強度，避免頸部過度勞累。鍛煉時以不出現明顯的疼痛為度，可以同時配合理療治療，比如熱敷，按摩等。飲食注意加強營養，多進食高鈣、高蛋白食物，平時避免長時間低頭，伏案，看屏幕、看書。語音時長 01:21”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-10-11 1258次
-
頸椎病如何運動頸椎病的運動通常有以下幾種：一，太極拳，太極拳的招式中非常重視站姿和頭，眼，頸，四肢的配合和協調，所以平常練太極拳，不僅對于肢體的柔韌性很有鍛煉，而且也使頸椎經常處于活動的狀態，有助于保持骨關節的系統的柔韌與健康，預防骨質的病變，關節的僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱韌帶慢慢的恢復彈性，因此太極拳絕對是頸椎病最好治療的方法之一。二，羽毛球，在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈，后伸，左轉，右轉等放松性的運動，對于長期伏案，埋頭工作的上班族而言，在回頭高球時，抬頭看球的動作還可以很高的看到反向治療的效果，且向后的回球動作亦能另頸椎與頸椎處的放松狀態，緩解肩膀的酸痛，因而能夠很好的預防頸椎病。語音時長 1:34”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-04 3799次
-
頸椎病如何運動病情分析：頸椎病平時可以做頸椎保健操，雙手合十，向左轉10下，向右轉10下。平時也可以通過牽引，拔罐，按摩，針灸，烤電等方式來緩解酸痛。意見建議：建議患者平時要多注意休息，盡量的避免長時間一個動作，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，減少在陰暗潮濕的環境下工作，多食用鈣質高的水果以及蔬菜。
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-06-21 1201次
-
什么運動能治療頸椎病病情分析：對于頸型頸椎病以及比較輕的神經根型頸椎病，可以通過運動來進行治療，主要是一些游泳之類的運動，還可以采取放風箏或者打羽毛球之類的運動，但是避免出現外傷。意見建議：建議一定要積極的端正頸部姿勢，尤其注意不能長時間低頭，不能長時間對著電腦手機，加強保暖，避免受涼，局部熱敷，可以使用消炎鎮痛藥物對癥處理。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-13 1201次
-
運動能治療頸椎病嗎運動并不能夠治療頸椎病，但是通過適宜的運動，能夠促進此類疾病恢復，并且防止此類疾病復發。對于頸椎病，需要對患者進行一系列的正規治療，在患者的相關癥狀獲得緩解之后，患者需要在醫生的指導下做一系列的功能鍛煉來促進此類疾病的恢復。除此以外，患者在疾病的康復期，可以做適當的體育鍛煉來預防頸椎病復發，比如患者
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 234次
-
頸椎病如何治療頸椎病可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等，但是要在醫生的指導下用藥，不可自行用藥，以免對身體健康造成影響或者達不到治療的效果。1、一般治療：頸椎病可能是長時間低頭工作引起的，患者可能會有頸部疼痛、麻木等癥狀，可以通過游泳、打羽毛球、騎單車等運動來緩解頸椎病引起的不適癥狀。2、物理治療：頸椎病主要
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-16 0次
