脖子在臨床上指的是頸部。頸部不敢動一側筋很疼考慮與受涼、外傷、落枕、頸椎病、筋膜炎等原因有關，可以通過局部熱敷、冷敷、應用藥物等方式改善。若癥狀持續得不到緩解，需要及時就醫。
1、受涼：
如果平時沒有做好頸部的保暖工作，受到冷風刺激時，可能會導致局部血液循環不暢，引起活動受限、一側筋疼的情況出現。此時可以使用毛巾包裹熱水袋，對局部進行熱敷，每次熱敷15分鐘左右，每天熱敷2~3次，能夠改善局部的血液循環速度，有利于癥狀恢復。
2、外傷：
若平時沒有做好頸部的防護工作，受到外力撞擊或擠壓時，就會導致局部軟組織受損，出現疼痛、腫脹等情況，也會導致不敢轉頭或低頭。此時可以在受傷后的24小時內，毛巾包裹冰塊對患處進行冷敷，每次冷敷5~10分鐘，冷敷2~3次，有助于減輕局部腫脹以及疼痛等癥狀。
3、落枕：
與睡姿不佳及枕頭不合適有關，通常是由于頸肩部肌肉長時間處于過度緊張狀態所致，主要表現為晨起時出現劇烈頸肩部疼痛，頭歪向一側，活動明顯受限，不能自由活動旋轉頸部等。出現此種情況，可以遵醫囑應用布洛芬緩釋片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。此類藥物對胃腸道有一定刺激性，用藥時建議遵醫囑選擇餐后服用。
4、頸椎病：
患病后會導致頸椎曲度變直或反曲，造成局部神經牽拉，引起活動受限、一側筋疼等癥狀，還可能會伴有頭暈、惡心等臨床表現。此時可以遵醫囑應用頸康膠囊、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物進行治療。平時也可以將掌心搓熱，對疼痛部位進行按揉，每天按揉3~5次，每次按揉5分鐘左右，有助于緩解癥狀。
5、筋膜炎：
當頸部一側的筋膜發生炎癥反應時，就會引起局部紅腫、疼痛等不適癥狀，同時也會導致頸部活動受限。此時可以遵醫囑應用阿莫西林膠囊、鹽酸左氧氟沙星片、頭孢呋辛酯片等抗生素藥物進行治療，有助于局部炎癥消退。應用該藥物時，可以遵醫囑使用溫開水送服。
在此期間需要做好頸部的保暖工作，外出時或者是在空調房內，可以添加一條圍巾或一個披肩，防止著涼。
