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• 腿經(jīng)常抽筋是怎么回事

  腿經(jīng)常抽筋是由于腿部的肌肉過于敏感，稍微刺激就會(huì)痙攣。比如小腿的肌肉，以腓腸肌或者小腿三頭肌為主，由于肌肉在進(jìn)化過程中進(jìn)化的不是特別完美，相對(duì)比較短，導(dǎo)致小腿肚比較緊張，再過度運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)刺激，小腿的肌肉，如腓腸肌就會(huì)痙攣、抽筋。這時(shí)候要把踝關(guān)節(jié)背伸，使肌肉拉長(zhǎng)，持續(xù)拉長(zhǎng)癥狀才會(huì)緩解。有時(shí)候可能休息狀態(tài)下，比如晚上睡覺后半夜著涼了也會(huì)抽筋，同樣也是小腿肌肉太敏感，因?yàn)樗呀?jīng)很疲勞了，所以受到寒冷刺激就會(huì)強(qiáng)烈收縮。也有少數(shù)情況是缺鈣，比如骨質(zhì)疏松等也會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

  

  01:22
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 5451次

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L(zhǎng)在頭上，比如斜方肌長(zhǎng)在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 15503次

• 背部抽筋疼痛的原因
  對(duì)于病人出現(xiàn)了背部抽筋的疼痛，一是見于缺鈣，這種情況多見于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年或老年人，機(jī)體缺鈣以后會(huì)引起肌肉痙攣，從而引起背部有抽筋的疼痛。再就是見于勞損或者是損傷，也就是背部的肌肉筋膜、韌帶過度的受力、牽拉，從而引起損傷或勞損的癥狀，這也會(huì)導(dǎo)致背部有明顯的抽筋疼痛。特別是在活動(dòng)后，抽筋疼痛的癥狀格外加重。還有就是見于背部胸椎骨質(zhì)的退變，骨質(zhì)增生的患者。增生的骨質(zhì)會(huì)刺激周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊，在活動(dòng)以后會(huì)引起背部的韌帶關(guān)節(jié)囊的痙攣水腫的情況，也會(huì)引起背部有明顯的抽筋疼痛。還有就是見于腎結(jié)石的患者，在結(jié)石活動(dòng)以后，會(huì)刺激腎臟的黏膜，也會(huì)引起明顯的背部抽筋的疼痛。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-30 11212次

• 背部抽筋疼痛的原因
  一，疲勞。身體疲勞時(shí)，背部肌肉的正常生理功能會(huì)改變，此時(shí)，肌肉有大量的乳酸堆積，而乳酸會(huì)不斷的刺激肌肉體發(fā)生痙攣。二，電解質(zhì)不平衡。由于在運(yùn)動(dòng)中大量出汗，會(huì)有大量的電解質(zhì)流失，汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關(guān)。流失過多的鹽會(huì)使背部或者其他部位的肌肉興奮而造成痙攣。三，寒冷的刺激。在寒冷的氣候中，例如游泳時(shí)，受到冷水的刺激，特別是熱身運(yùn)動(dòng)沒有準(zhǔn)備充分，容易產(chǎn)生痙攣。主要原因是肌肉會(huì)因寒冷而興奮性所致，可以通過運(yùn)動(dòng)療法改善。運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)是太極、氣功和游泳。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 8739次

• 背部抽筋怎么快速恢復(fù)
  發(fā)生背部痙攣時(shí)，可以對(duì)痙攣的部位輕輕按摩，并將痙攣部位輕輕拉伸，因?yàn)槔鞎r(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松痙攣的肌肉，拉伸時(shí)不可用力過猛，以免造成二次傷 。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 4902次

• 背部抽筋怎么辦
  病情分析：如果出現(xiàn)了背部抽筋，考慮是由于受涼或者是中風(fēng)所形成的，也可能是與近期劇烈運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系，所以要及時(shí)去醫(yī)院檢查。意見建議：在這段期間要注意合理的飲食，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要通過針灸與家務(wù)的方法來進(jìn)行緩解，也可以進(jìn)行理療，在這段期間一定要注意保暖，不要長(zhǎng)期受涼。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-22 2803次

• 背部抽筋疼痛的原因
  背部抽筋疼痛的原因一般有受涼、肌肉勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等。1、受涼：背部受寒風(fēng)刺激會(huì)造成局部肌肉及血管收縮痙攣，可能會(huì)引起背部抽筋疼痛。可以通過烤電的方式緩解。2、肌肉勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，并產(chǎn)生大量的乳酸，可引起背部抽筋疼痛的癥狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 手指經(jīng)常抽筋
  手指經(jīng)常抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為手指痙攣，這一現(xiàn)象通常與肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、神經(jīng)損傷或藥物副作用等多種因素有關(guān)。1、肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間使用手指，如打字、彈琴或進(jìn)行精細(xì)手工活動(dòng)，易導(dǎo)致肌肉疲勞，進(jìn)而引發(fā)抽筋。定期休息、進(jìn)行手指拉伸操可有效緩解。2、電
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次