高血壓病人的日常生活中，應(yīng)該從以下幾方面調(diào)理：
1、堅(jiān)持服藥，維持血壓平穩(wěn)，不可隨意停藥。
2、保持心情舒暢，盡量做到心情愉快，情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀向上。
3、飲食清淡，低鹽、低脂飲食，每日食鹽攝入量，應(yīng)在六克以下，每餐不宜吃得過(guò)飽，多食新鮮的蔬菜和水果，戒煙限酒，品茶清淡。
4、合理休息，早睡不熬夜，每日保證充足的睡眠時(shí)間，避免勞累，緊張，郁悶等不良因素。
5、緩慢起床，早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上活動(dòng)一下四肢和頭頸部，慢慢坐起，然后再下床，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免頭暈。
6、堅(jiān)持長(zhǎng)期適量、適時(shí)的鍛煉，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，以選擇步行，太極拳等活動(dòng)。
7、控制體重，防止肥胖，肥胖者患高血壓的可能性比體重正常者高兩到四倍。
8、檢測(cè)血壓，改善生活習(xí)慣是一切降壓治療的基礎(chǔ)，不能過(guò)于依賴降壓藥物的治療，應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)的糾正不良嗜好，控制飲食并積極運(yùn)動(dòng)。
