晚上吃菠菜會發胖嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-047851次
菠菜中含有豐富的營養物質，如胡蘿卜素、維生素、礦物質、膳食纖維等，幾乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的飽脹感，促進腸蠕動，還能減慢脂肪的消化，延緩饑餓感，非常適合減肥的人食用，不會導致發胖。另外，菠菜中的有些物質還能促進人體新陳代謝，增強人體的免疫力，還能利尿排尿，對水腫病人有一定的幫助。
另外，對于減肥的人還可以吃一些粗糧，如玉米、小米、黃豆、綠豆、 紅薯、山藥等，能促進腸道蠕動，還可以多吃蔬菜和水果，如胡蘿卜、油菜、芹菜、韭菜、圓白菜、大白菜、香蕉、蘋果、桃子、櫻桃等。
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晚上吃紫薯會發胖嗎如果是晚上用紫薯作為主食并不會發胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發胖的。
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 16663次
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吃山藥會發胖嗎適度吃山藥是不會發胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內吸收進而轉化為脂肪，轉化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發胖。
01:18
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-06 5084次
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晚上吃棗會發胖嗎是不會，紅棗吃多了有上火的可能，但它的含糖量的不是很高，是不會發胖，中醫認為紅棗具有健脾養血的功效，所以說紅棗是不會發胖。相反酸棗、小棗還有減肥的神奇的功效，只要適當的吃，大概一天吃三顆左右，不僅美容養顏、身體健康，而且還能保持好的身材。棗能提高人體的免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可以使癌細胞向正常細胞轉化的物質，所以多吃紅棗對身體有利而無害。語音時長 1:27”
劉戀
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-30 18206次
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晚上吃芒果會發胖嗎如果是在晚上飯后吃芒果的話，建議大家盡量不要在晚飯后吃，因為芒果很有可能會加重腸胃的負擔，而且還有可能會使人面部發黃。建議大家一定要注意，而且芒果的熱量含有的糖分也非常高，晚上吃芒果的話，因為晚上八點以后，人體的腸胃功能就要進入休眠的狀態，開始休息，腸胃的蠕動就會慢，這時候不利于芒果的消化，而且糖分也不易于消化和吸收，堆積的時間太長了話就會形成脂肪，而且熱量也消耗不完，這樣的話很容易會導致身體發胖。建議大家如果想吃的話，可以在早餐和午餐中間的一個時間點吃一些，而且還應該要注意適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。另外，芒果也是很容易過敏的一種水果，建議大家可以看一下，如果有過敏的癥狀，盡量不要吃。語音時長 1:25”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-02-23 58284次
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晚上吃蛋糕會發胖嗎晚上吃蛋糕是會導致發胖的，蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之后感覺體積不大還能吃下其他東西，吃一口蛋糕細細咀嚼品嘗，然后喝兩壺茶水或檸檬水慢慢的咽下，能夠讓蛋糕在胃里擴大體積飽腹感感上升，同時這些無熱量的飲料也能清洗胃，用舌頭恢復對高美味的感知能力，這樣慢慢欣賞，要比一口幾口的吃蛋糕能感受到更多的幸福和滿足，還能夠不宜吃太多。
徐春玲
主治醫師南方醫科大學深圳醫院
2018-11-23 20805次
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晚上吃棗會發胖嗎不會的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會發胖的。紅棗具有“健脾，養血”的功效。所以說紅棗是不會發胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要適當吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養顏，身體健康。
楊金花
主治醫師貴陽市婦幼保健院
2018-11-21 3704次
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晚上吃菠菜會發胖嗎晚上吃菠菜，一般來說，并不會導致發胖。菠菜作為一種常見的蔬菜，其豐富的膳食纖維能增加胃的飽腹感，促進新陳代謝，有助于體內毒素和垃圾的排出。此外，菠菜的營養含量高，能夠維持身體的體力，而其含有的鐵元素還能預防缺鐵性貧血。菠菜的熱量非常低，每1
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-18 0次
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晚上吃松子會發胖嗎晚上吃松子是否會發胖應根據具體情況進行治療，如果少量食用，一般不會發胖，如果大量食用一般會發胖。松子屬于比較常見的一種堅果，也含有豐富的營養成分，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機體應用后，可以促進胃腸道的蠕動，有助腸道宿便的排出，并且松子中也含有機體所需要的多種微量元素以及氨基酸成分。晚上少量的
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-14 0次
