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通常情況下,血壓分為收縮壓和舒張壓,收縮壓的正常值為90~139mmHg,舒張壓的正常值為60~89mmHg,在檢測(cè)血壓時(shí),建議到正規(guī)醫(yī)院,能保證檢查結(jié)果準(zhǔn)確。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的側(cè)壓力,是檢測(cè)高血壓、低血壓等疾病的重要指標(biāo),一般收縮壓不能低于90mmHg,也不能高于139mmHg,舒張壓不能低于60mmHg,也不能高于89mmHg,如果比正常值高或比正常值低,都屬于異常情況,需要進(jìn)一步檢查,明確具體原因。

在日常生活中,要保持良好的生活狀態(tài),可以多參加一些戶外活動(dòng),包括跑步、騎自行車、爬山等,能強(qiáng)身健體,也有利于維持血壓正常,還要適當(dāng)調(diào)整飲食,不能吃過多油膩的食物,包括炸雞、漢堡、薯?xiàng)l等,容易導(dǎo)致血液黏稠,不利于血液流動(dòng)。還應(yīng)保持積極向上的心態(tài),及時(shí)消除緊張、焦慮等不良情緒。

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