緩解緊張、焦慮情緒可以通過家庭處理、心理治療、藥物治療。
一、家庭處理：
出現緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過伸懶腰、輕轉頭部、頸部等放松身體，也可通過聽舒緩的音樂或者看自己喜歡的綜藝節目使自己的心情平復，形成有規律的生活習慣。也可適當的進行體育鍛煉，定時睡覺與起床，保證良好的睡眠質量。
二、心理治療：
1、認知行為治療是心理治療中較為有效的一種形式，治療的關鍵在于專業心理醫生的幫助下改變對事物的不良認知，從而進行認知重塑。
2、支持性心理治療主要是由醫生對患者進行心理教育，通過解釋疾病相關知識、傾聽患者、共情患者、支持患者、鼓勵患者等方法向患者傳遞積極良好的情緒，緩解患者的緊張、焦慮情緒。
3、其他治療包括呼吸控制訓練、松弛訓練、生物反饋治療等心理治療方式，這些均有助于緩解緊張、焦慮情緒，但需在醫生指導下進行。
三、藥物治療：
藥物治療可以應用心得安、抗焦慮和抗抑郁藥物，心得安作為β腎上腺素受體阻滯劑可以緩解因緊張引起的心跳過快、心慌、心悸、胸悶、出汗等癥狀可以緩解緊張、焦慮情緒；抗焦慮藥物臨床中主要應用苯二氮?類抗焦慮藥，如勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖；抗抑郁藥可以應用5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。
