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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺(jué)餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒(méi)有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過(guò)了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來(lái)增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 10313次

• 木糖醇是無(wú)糖的意思嗎

  嚴(yán)格地說(shuō),木糖醇不是糖,只是一種甜味的物質(zhì).因?yàn)槟咎谴純H僅能被緩慢吸收或部分被利用。熱量低是它的一大特點(diǎn)。食后對(duì)糖尿病人的血糖影響要比葡萄糖小。糖尿病患者不適合過(guò)多吃含木糖醇的食物,對(duì)病情不利.木糖醇食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腹瀉，而腹瀉則屬于應(yīng)激反應(yīng)，也會(huì)導(dǎo)致血糖變化。但甜味木糖醇還是存在的，糖尿病患者應(yīng)均衡飲食,適當(dāng)?shù)某阅咎谴夹┦强梢缘模且刂埔欢ǖ牧浚噙\(yùn)動(dòng)，多喝水。

  

  01:19
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 20347次

• 無(wú)糖燕麥可以減肥嗎
  無(wú)糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性的膳食纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)檠帑溒械母唣こ矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部的消化時(shí)間，加上吸水性強(qiáng)，容易讓人感到飽腹感，所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺(jué)很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺(jué)完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就會(huì)瘦下來(lái)。但是，雖然燕麥片可以通過(guò)增加飽腹感來(lái)達(dá)到減肥的效果，但這也需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能看出來(lái)，并且還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，所以想要科學(xué)高效的減肥，建議將合理飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、充分的休息結(jié)合起來(lái)。飲食方面堅(jiān)持低碳水飲食，每天的碳水?dāng)z入量保證在一個(gè)拳頭大小，碳水化合物包括米飯、饅頭、面條、土豆、紅薯等，盡量做到低糖飲食，避免添加任何的糖，一周至少運(yùn)動(dòng)三次，同時(shí)充足的休息非常重要。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 25644次

• 水果麥片可以減肥嗎
  水果麥片是可以減肥的，原理主要是水果麥片中含有麥片，小麥，大麥等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不低，其中維生素含量比較高，特別是維生素b族和維生素e的含量是非常高的，還有豐富的膳食纖維，水果麥片當(dāng)中有一種特殊的膳食纖維，也就是β葡萄糖，這是可以降低人體對(duì)脂肪的吸收，并且能夠排出體內(nèi)多余的脂肪，降低膽固醇，減肥等多種效果。水果麥片減肥的原理是這樣的。很多人認(rèn)為水果麥片中的果干是不新鮮的，但是膳食纖維沒(méi)有丟失的，在促進(jìn)人體消化功能上是沒(méi)有問(wèn)題的，在腸道蠕動(dòng)增快以后，也可以出現(xiàn)人體消耗，只有適當(dāng)?shù)某运溒驗(yàn)樗帑溨械奶欠质遣豢珊鲆暤摹２⑶页运溒臅r(shí)候要注意，不能經(jīng)常食用，并且每次的食用量也要控制，不能太大，否則不但不會(huì)影響減肥的效果，反而會(huì)增加體重。另外選擇水果燕麥店的時(shí)候，也需要注意，這種麥片并不是純天然的食物，可能會(huì)有就是加工的痕跡，所以有的水果麥片也不適合大家長(zhǎng)期使用，副作用也是比較多的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-11-05 8290次

• 無(wú)糖麥片可以減肥嗎
  無(wú)糖麥片是有一定的減肥功效的，因?yàn)闇p肥期間要注意熱量和脂肪的攝入，而無(wú)糖麥片是低熱量的食物。所以用無(wú)糖麥片代替主食是有一定的減肥功效的。另外，減肥除了飲食控制之外，還要注意體育鍛煉，可以做做瑜伽，也可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑或者快走。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-28 3904次

• 無(wú)糖燕麥可以減肥嗎
  無(wú)糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，建議您可以以無(wú)糖燕麥作為早餐食用。午餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┤忸?lèi)和青菜，但是不要吃米飯，晚餐盡量不吃或可以吃些水煮菜。但是不要吃得過(guò)多。五分飽即可。另外，晚飯后盡量可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑瑏?lái)消耗熱量。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 3504次

• 無(wú)糖麥片可以減肥嗎
  無(wú)糖麥片它確實(shí)可以在一定程度上助力減肥，但并非減肥的萬(wàn)能藥。無(wú)糖麥片富含膳食纖維，這有助于增加飽腹感，從而減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，有助于控制體重。無(wú)糖麥片中的復(fù)合碳水化合物可以提供穩(wěn)定的能量釋放，避免
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-12 0次

• 減肥可以吃無(wú)糖薄荷糖嗎
  無(wú)糖薄荷糖一般可以在減肥期間作為一種小零食適量食用。無(wú)糖薄荷糖主要成分為薄荷，不添加蔗糖等高熱量成分。因此，在減肥期間，適量食用無(wú)糖薄荷糖通常不會(huì)對(duì)體重造成顯著影響。薄荷的清涼口感不僅能提神醒腦，還有助于疏散風(fēng)熱、清咽利喉。但是無(wú)糖薄荷糖并
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次