常吃黑芝麻有什么好處
毛之奇主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-05-275625次
以上內(nèi)容僅供參考
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常吃黑芝麻有什么副作用黑芝麻里邊含有豐富的不飽和脂肪酸，如果吃的時(shí)間比較長(zhǎng)有可能會(huì)增加體內(nèi)脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病有可能會(huì)因?yàn)檠豪锔视腿ケ容^多導(dǎo)致高血脂，從而增加心腦血管的概率。另外黑芝麻的熱量高達(dá)每100克559大卡，脂肪含量為46%，蛋白質(zhì)含量為19%，如果大量食用，身體會(huì)攝入大量的油脂和蛋白質(zhì)，會(huì)增加很多的熱量，額外的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆在人體各個(gè)部位中，最終導(dǎo)致肥胖。另外黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過(guò)量會(huì)打亂原有的內(nèi)分泌，人體吸收的多余的油脂會(huì)從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩，毛發(fā)枯萎，增加頭發(fā)脫落的速度。黑芝麻雖好但是也有很多的缺點(diǎn)，所以建議大家適量的使用。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 51011次
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吃黑芝麻上火嗎黑芝麻性是甘的，味是平的，它是歸肝、腎和大腸經(jīng)的。黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發(fā)早白或者是病后脫發(fā)，或者是腸燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不會(huì)上火的。現(xiàn)代臨床研究表明，黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，還有多樣的碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮膚保持細(xì)嫩和光潔。另外對(duì)于有習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)，可以促進(jìn)排便。另外黑芝麻對(duì)皮膚，還有很好的促進(jìn)作用，能夠滋養(yǎng)、滋潤(rùn)皮膚。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-29 13220次
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常吃黑芝麻有什么好處芝麻自古以來(lái)就被稱為長(zhǎng)壽不老的高級(jí)食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質(zhì)、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素。對(duì)于改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營(yíng)養(yǎng)源。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 101843次
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寶寶吃黑芝麻有什么好處能夠幫助補(bǔ)充鐵質(zhì)，促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育，幫助緩解便秘，能保護(hù)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜。對(duì)維持寶寶免疫力也很重要，對(duì)寶寶的頭發(fā)也有好處，會(huì)使頭發(fā)黑而有光澤。黑芝麻性平味甘，入肝腎經(jīng)能補(bǔ)肝腎。益精血，潤(rùn)腸燥等諸多的好處，但六歲以后再給寶寶添加黑芝麻，含有極為豐富的鐵鈣蛋白質(zhì)，這些恰恰是兒童正在生長(zhǎng)發(fā)育最需要的營(yíng)養(yǎng)，但寶寶消化能力比較弱，不能直接吃生的，或者是炒熟的。黑芝麻糊是最佳的易吸收。外面的黑芝麻糊含糖量過(guò)高有添加劑，建議吃原味的，無(wú)任何添加的芝麻糊一次吃一點(diǎn)，量不要太多。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-11-16 12012次
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常吃黑芝麻有什么好處病情分析：常吃黑芝麻的好處有很多：1、為機(jī)體補(bǔ)充微量元素和氣血，改善體質(zhì)。2、美容養(yǎng)顏，清除體內(nèi)自由基，保護(hù)皮膚，延緩衰老。3、改善免疫力，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。4、降低膽固醇和血脂。5、清理腸胃，排除毒素。意見(jiàn)建議：大量食用黑芝麻這些物質(zhì)很難消化，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃弱或者消化不太好的人要適量食用。平時(shí)飲食要多樣化，避免暴飲暴食。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2021-01-10 2902次
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寶寶吃黑芝麻有什么好處黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品。一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色。可見(jiàn)嬰兒也是可以吃黑芝麻的。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-28 6604次
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常吃黑芝麻有什么好處常吃黑芝麻有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力等好處。黑芝麻屬于常見(jiàn)的食物，黑芝麻內(nèi)含有大量的脂肪以及蛋白質(zhì)，還有豐富的維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，患者在日常生活中常吃黑芝麻能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，維持身體的正常代謝，還能夠?yàn)樯眢w提供活動(dòng)所需要的能量，而營(yíng)養(yǎng)攝入充足就可以提高自身的免疫力，對(duì)維持身體健康有一定
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-27 1276次
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常吃黑芝麻有什么好處黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，常吃黑芝麻對(duì)身體的好處包括補(bǔ)充微量元素、益血潤(rùn)腸、補(bǔ)鈣、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)、保護(hù)皮膚等。1、補(bǔ)充微量元素：黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，鈣、磷、鐵是維持人體健康所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以常吃黑芝麻，有補(bǔ)充微量元素的好處，有助于提升身體的抵抗力和免疫力。2、益血潤(rùn)腸：黑芝麻含有
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-13 0次
