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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49997次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 5107次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好轉，可以進行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。如果是不明原因的疼痛，可以進行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等，能有效減輕腿部肌肉的疼痛。
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  欒兆新 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-29 9286次

• 小臂肌肉疼怎么辦
  小臂肌肉痛主要是我們手部用力比較多、手腕用力比較多或者前壁做旋轉的活動比較多造成的，一般跟用力的時間比較長，用力量比較大有關系。我們可以給前臂的肌肉做放松，按摩、理療或者溫敷等處理，溫敷有利于改善局部的血液循環，帶走酸性的代謝產物，有利于酸痛感覺的緩解。還可以口服一點解熱鎮痛消炎一類的藥物，例如戴芬等，最后如果小臂疼痛越來越嚴重，出現了水泡等等表現，我們要注意是否發生了骨筋膜室綜合癥，如果一旦發生了，我們要及時的到醫院急診處理。
  語音時長 01:29”
  蘭學文 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-05-05 3734次

• 小腿肌肉疼怎么辦
  病情分析：小腿出現肌肉疼痛，最常見就是局部的炎癥或者勞損，運動過后出現的。意見建議：一般可以局部熱敷，用熱水來泡腳，或者用一些祛風除濕，舒筋活絡的中藥煮水來泡腳，都能夠促進局部血液循環，從而能夠緩解癥狀。如果是炎癥可以口服非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理。另外做些物理治療，例如中頻脈沖電治療，紅外線治療等，都能夠緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-10 1502次

• 肌肉拉傷疼怎么辦
  肌肉拉傷出現了疼痛，還是要積極的完善磁共振檢查，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，同時使用消炎鎮痛藥物對癥處理。如果損傷程度不嚴重最好多睡硬板床休息3到4周的時間，抬高患肢，避免過度下垂。可以使用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，必要時可以肌肉注射鹽酸布桂嗪注射液。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-19 2003次

• 全身肌肉疼怎么辦
  如果患者出現全身肌肉疼的話，可以采取如下的處理:第一、要制動休息，建議患者采取臥床休息，并且要注意局部的保暖。第二、可以口服一些消炎、消腫、止痛的藥物，常用的有尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等等，這些藥物對胃腸道有一定的刺激，一定要飯后服用。第三、可以吃一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的中成藥物，比如有
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 229次

• 全身肌肉疼怎么辦
  面對全身肌肉疼痛，首先要做的是明確病因，然后根據具體情況采取相應的治療措施。治療方法通常包括休息、物理治療、藥物治療等多種方式。1、充分休息：如果是因過度勞累或運動過量導致的肌肉疼痛，充足的休息是至關重要的。保證每天足夠的睡眠時間，讓肌肉得
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次